Fitness en hypertrofische cardiomyopathie

Hypertrofische cardiomyopathie (HCM) - een genetisch bepaalde ziekte van het myocardium, gemanifesteerd door een complex van specifieke morfologische en functionele veranderingen en geleidelijk progressief verloop met een hoog risico op levensbedreigende aritmieën en plotselinge dood.

HCM kan worden gediagnosticeerd op elke leeftijd, vanaf de vroegste dagen tot de laatste tien jaar van het leven, maar de ziekte wordt vooral gediagnosticeerd bij jonge mensen in de werkende leeftijd.

In hypertrofische cardiomyopathie, oefening helpt om de stofwisseling te herstellen, verheffen stemming, het verbeteren van de prestaties van organen en weefsels, met inbegrip van het hart.

Als er geen contra-indicaties nuttig bracing, ontspanningsoefeningen, oefeningen om de spieren van de rug te ontwikkelen, onderste ledematen, ademhalingsoefeningen, gedoseerd lopen.

In dit geval is het belangrijkste ding - vergeet niet over de stress van tijd tot tijd om te overleggen met uw arts! Overdrijf het niet, ga niet over zeer lange afstanden, niet om gewicht te dragen.

Voorbeeldige complex oefeningen.

1. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen op zijn riem. Op de inademing Allot hand in hand, terwijl je uitademt breng ze terug naar de riem.

2. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen op zijn zijden. Op de inademing lift armen omhoog, uitademt buig naar voren. In de volgende ademhaling wordt gecorrigeerd, adem je lager uw handen.

3. Sta met je armen recht de voorzijde van de borst. Op de inademing verdunde hand in hand, terwijl je uitademt terug te keren naar de uitgangspositie.

4. Opstaan ​​uit een stoel. Op de uitademing, zitten op een stoel, staan ​​op inspiratie.

5. Zitten op een stoel. Buigen iets op te tillen zijn rechtervoet, klap voor haar terugkeer naar de beginpositie. Herhaal dezelfde linkervoet.

6. Zittend op een stoel, strek je knieën, handen trekken vooruit. Dan buig je benen en legde zijn handen op zijn riem.

7. Sta met je voeten bij elkaar. Op de inademing lift armen omhoog en verwijdering van het linkerbeen terug, uitademing terugkeer naar de uitgangspositie.

8. Ga rechtop staan, voeten naast elkaar, handen op zijn riem. Lean links en rechts draaien.

9. Sta met je voeten bij elkaar. Neem het rechterbeen en arm naar voren, terug naar de beginpositie en herhaal met de linker been en arm.

10. Ga rechtop staan, voeten naast elkaar, armen langs zijn lichaam. Hef je handen omhoog, squat, dalen - Sta.

11. Rechtop staan, leg je handen boven je hoofd, handen opgesloten in het kasteel. Maak een cirkelvormige beweging op het lichaam de klok mee of tegen de klok in.

12. Ga rechtop staan, de handen op zijn zijden. Neem een ​​stap voorwaarts, hief zijn handen op hetzelfde moment. Het laten vallen van zijn handen, terug naar de beginpositie.

13. Rechtop staan, zet je vingers op de schouders. Op zijn beurt strek de armen.

14. Rechtop staan, trek je handen voor de borst. Draai het lichaam van links naar rechts, het gooien van zijn handen op hetzelfde moment.

15. Lopen op de ruimte of plaats voor 30-60 seconden.

Herhaal elke oefening 6-8 keer. Geleidelijk aan, kunt u hun taak om te profiteren van een aantal andere oefeningen ingewikkelder te maken, maar voordat dat je nodig hebt om te overleggen met uw arts.