Sanatorium recreatie en temperen - een goede preventie

Canatorno kuur versterkt het immuunsysteem, alsmede de algemene verbetering van het lichaam na infectieziekten, waaronder mazelen.

Er zijn drie belangrijke gebieden van spa-behandelingen voor immuniteit. In de eerste plaats, dit balneotherapie, dwz behandeld mineraalwaters die worden gebruikt voor het vullen van zwemmen en baden en te drinken.

De tweede richting - het is modder therapie. Voor modderbaden en applicaties gebruikt medicinale sapropel en turf modder.

De derde richting is klimatotherapie: verblijf in de frisse lucht, zonnen, slapen in de buurt van de zee /rivierengebied. Deze aangename procedures te compenseren voor het gebrek aan luchtionen, verbeteren van de stofwisseling, en ook dienen als een uitstekende opleidingsmechanismen van thermoregulatie.

Het verloop van de behandeling kan omvatten modderbaden en baden, baden (parel, waterstofsulfide), magnetische en lasertherapie, massage (manueel, hardware, water), acupunctuur, dieet therapie. Uiteraard is het behandelplan individueel gekozen afhankelijk van de algemene conditie en ziektegeschiedenis.

Bovendien, om het immuunsysteem bruikbare steekpartij versterken, de eenvoudigste en meest betaalbare - lucht baden. Air baden zijn bruikbaar op elke leeftijd. Hoe eerder het menselijk lichaam leert om zijn warmte, het beter te reguleren. Immers, iedereen weet hoe vaak gaat om het kind pijn doen, als hij voortdurend kas voorwaarden te scheppen, om hem te beschermen tegen al de tocht en het aantrekken van een "bot stoom geen pijn." In dit geval is het kind het lichaam afweer gewoon niet ontwikkelen, en als zelfs een klein briesje - is een bedreiging voor het kind dat is hulpeloos en ziek, zegt natuurgeneeskundige Olga Romanova.

Temperen lucht stimuleert het lichaam van de verdediging, preventie en behandeling van ziekten van de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem. De aard van het lichaam wordt bepaald door de verhouding van de lucht beïnvloeden de kwaliteitsindicatoren: temperatuur, vochtigheid, beweging, druk ionisatie.

Lage temperaturen van invloed op de perifere bloedvaten, die beginnen te dalen, zich te verdedigen van de massa van de warmteafgifte. Nogmaals bedankt spierbewegingen schepen verwijden, waardoor de warmte-overdracht toe. Verandering van de perifere bloedcirculatie van invloed op de gehele functionele activiteit van de huid, luchtwegen, en secretoire functies. Verandering van de perifere bloedcirculatie beïnvloedt de inwendige organen, wat leidt tot een verbetering van hartfunctie.

Irritatie de lucht receptoren in de huid, hoe sterker hoe groter het verschil tussen de lichaamstemperatuur en het milieu.
Start een verharding met zwakke bedieningsprocedures zacht, daarna verhogen van de duur van lucht baden tegelijkertijd de temperatuur wordt verlaagd.

Air baden doorbrengen in de kamer, wat beter is pre-ventileren, als het cross-ventilatie. Tijdens de warmere maanden, heeft een geringe diepgang geen kwaad.

bij kamertemperatuur worden +20 ° C met een afname in de toekomst via wikkelingen 15-16 ° C Duur van de lucht baden in het begin zou moeten zijn 4-5 minuten, daarna geleidelijk verhogen van de tijd tot een uur. Wanneer de temperatuur wordt beheerst, kun je naar de koudere buitenlucht.

Wandelen een gunstige invloed op de gezondheid en conditie van het zenuwstelsel. Loop niet bij voorkeur minder dan een uur, stapvoets wordt individueel gekozen. De beste tijd van het ontvangen van lucht baden - vanmorgen wanneer de lucht verzadigd is met ultraviolet licht. Zeer goede lucht baden in combinatie met lichaamsbeweging, ritmische gymnastiek, joggen. Zich niet mee om te relaxen. In dit geval onmiddellijk te kleden, doen een reeks oefeningen van de aarde, zal lopen tot volledige opwarmen.

Aero therapie - klimaatbehandeling methode, gebaseerd op het effect van de open frisse lucht, die kan worden gebruikt in alle weersomstandigheden in alle seizoenen. Blijf buiten verbetert de conditie van het centrale en autonome zenuwstelsel.

Temperen lucht bevat de volgende procedures:

- Outdoor oefening 2 keer per dag voor een totaal van niet minder dan 4 uur;
- Air baden met ochtendgymnastiek durende 12-15 minuten;
- Nap in de open lucht of in een permanent geventileerde ruimte bij een temperatuur van + 14-16 ° C;
- Wandelen in de open lucht of in de kamer op blote voeten.

Verplicht onderdeel van de verharding van de frisse lucht zijn het buitenspelen. Hoe hoger motorische activiteit, hoe groter de stofwisseling, betere doorbloeding en het totale effect op het lichaam. Wandelen kan in alle weersomstandigheden, naast sterke wind en regen. Bij mooi weer kunt u de hele dag op de lucht.

Van groot belang voor het harden heeft slaap buitenshuis. We weten dat buiten de baby snel in slaap, slaap sterker en dieper ademhalen.

Een verscheidenheid aero therapie een verblijf of slapen op het strand.

het lichaam van het kind is niet zo bestand tegen koude spanning als volwassenen, dus niet alleen geven de lage temperatuur van het water of de lucht - een ziek kind in plaats van getemperd. Om dergelijke fouten te voorkomen, moet je bepaalde regels te volgen:
- Initiëren en uit te voeren alleen verharding op volle gezondheid van het kind;
- Geleidelijk verhogen van de intensiteit van het temperen van de procedures;
- Om te voldoen aan regelmaat en consistentie tijdens temperen procedures;
- Harden moet worden gecombineerd met lichamelijke oefening;
- Baby kleding moet rationeel zijn, gebaseerd op de temperatuur van de lucht;
- Zeker een positieve houding ten opzichte van het kind verharding (het is beter om het verharden van 1 minuut uit te voeren in een goed humeur dan 5 minuten met de grillen);
- Aanbevolen harding van meer dan 2-4 minuten.

Een breuk in de verharding 2-3 weken vermindert het effect van de procedures, vervolgens temperen eigenlijk opnieuw beginnen. Daarom is het beter niet om records te zoeken, waardoor het kind om onderkoeling en koude, en bewegen in kleine stapjes, maar regelmatig.
Onaanvaardbaar gedrag verharding, als het kind verzet, bang, huilen, bezorgd. Dit kan leiden tot neurotische stoornissen.

Verharding van de kinderen, in aanvulling op de speciale temperen procedures, voorziet in strenge hygiënische voorwaarden: schone lucht, de optimale verhouding van de temperatuur van de lucht in de kamer en voldoende kleding, actieve motor mode, etc.

Temperen, als het kind in de kas omstandigheden wordt bewaard, is het effect niet. Het is belangrijk om voldoende weer kleren op de straat en het huis, een normale temperatuur in het appartement (+ 18-20 ° C gedurende de dag en bij 2-4 ° C lager dan 's nachts) te verstrekken. Bij een omgevingstemperatuur van + 24-25 ° C warmteregulerend mechanismen van het lichaam van het kind niet het ervaren van een significante spanning en niet uit te oefenen.

Het advies, dat is zeer warme kleding om de baby te beschermen tegen onderkoeling en koud, is een schadelijke vooroordelen. Kinderen zijn niet gevormd thermoregulatie, in dergelijke kleding zal oververhit raken, en wanneer het wordt verwijderd - meteen verkouden, zelfs thuis. Bovendien is in dergelijke kleding kinderen inactief snel zweten, hebben zij de voorwaarden voor ademhalingsziekten gemaakt.