Laat om te rusten en voeding
Het is geen geheim dat we willen een vakantie te nemen in de zomer, terwijl in de winter, terwijl op vakantie, kunt u een scala aan entertainment te vinden. Maar de zomer moet gewoon om te vertrekken. Dit en de zee, en spannende excursies naar historische en gedenkwaardige plaatsen. Tijdens de vakantie, velen niet alleen tijd om te rusten en te proberen om gewicht te verliezen.
Gelukkig zijn er onder alle omstandigheden. Ten eerste zou een kleine vrouw graag je hele vakantie door te brengen bij het fornuis, zelfs als u een nieuw appartement gekocht in een nieuwe ontwikkeling, en ten tweede, op de planken in deze tijd van het jaar slechts een overvloed aan vers en niet erg duur fruit en groenten. Wetenschappers hebben aangetoond dat als je een maaltijd voor het eten van een appel, dan tijdens de hoofdmaaltijd mensen eten 15% van de producten, en dus minder calorieën. Door regelmatig gebruik van appelen te resetten in een korte periode van een onbeperkt aantal kilogrammen, vanwege het feit dat in het proces van vertering van deze vrucht, ons lichaam een speciaal hormoon dat de hersenen te informeren omtrent de snelle verzadiging helpt.
Hoe is de beste "buffet" benadering van gewichtsverlies. Hoewel moeilijk om het aantal benaderingen van de tafel en het aantal verbruikte calorieën controleren, maar op de tafel in overvloed fruit en groenten, en lage calorie voedsel van dierlijke oorsprong. Het belangrijkste om te weten over hen en proberen om minder vet en calorierijk voedsel te eten. Doe het zal niet moeilijk zijn, gezien het feit dat u de voorkeur garnalen een stuk gebakken varkensvlees vet zal geven en niet.
Maar het moet bijzonder attent en bij de eerste tekenen te substandard voedsel te identificeren, probeer niet om ze te gebruiken. Het feit is dat de toegang tot de producten op de "buffet" niet beperkt. Iedereen kan zichzelf opleggen hun eigen maaltijden, die de mogelijkheid van extra verontreiniging met micro-organismen niet uitsluit. Tijdens de maaltijd; op de tafel van een product, snel hem melden als vers product. Dientengevolge, het mengen van producten. Deze aanpak kan de producten die op de tafel waren voor een lange tijd, in strijd met de bewaartemperatuur modus te gebruiken.
Probeer niet om gerechten te eten met sauzen. Deze gerechten bij verhoogde temperaturen zijn uitstekende voedingsbodem voor micro-organismen en bacteriën. Beter om bezuinigingen van verse groenten in plaats van salade met mayonaise en zure room te bestellen. Deze niet alleen dat de salade is zeer voedzaam, kan ook beladen met de dreiging van voedselvergiftiging. Niet voor niets dat de crème voor het opdienen bovendien gekookt in de instellingen van de kinderen, en mayonaise zijn over het algemeen verboden.
Wat een maaltijd zonder dessert en vissen? Maar het dessert moeten met voorzichtigheid worden behandeld. Zelfs low-calorie watermeloen kan vol gevaar in de vorm van een enorme hoeveelheid nitraten zijn. Hun aantal daalt scherp met het begin van de massale rijping watermeloenen seizoen. Het feit is dat de tijd, de hoeveelheid nitraat in het product instort. En om watermeloen rijp, moet je veel tijd vanaf de datum van de behandeling van meststoffen die nitraten bevatten. Meestal veel van nitraten in de eerste watermeloenen en meloenen.
Als je door de zee, die bijna wordt uitgesteld tot de ochtend voor het diner werden uitgenodigd, probeer niet om op te leunen stevig, en de voorkeur geven aan fruit. Bovendien moet je meer bewegen. Het kan worden dansen op ritmische muziek, dat is zeker beschikbaar zijn in het café of restaurant.
Een interessante hypothese uitgevonden Britse voedingsdeskundigen. Zij beweren dat de maaltijd op het strand draagt bij tot gewichtsverlies. Immers, is het strand niet nemen van calorierijke voedingsmiddelen die snel kan verslechteren in de zon. En het eten in een bikini draagt bij aan de nuchtere besef dat de extra voedsel zal leiden tot een reeks van extra kilo's.
Velen proberen tijdens recreatie om een actieve levensstijl te leiden. Dit wordt mogelijk gemaakt door wandelpaden en wandelingen door de zee. Dit alles leidt tot een snelle besteedbaar afgeleid calorieën.
Het belangrijkste ding - om het doel te zetten is niet alleen om te ontspannen en te rusten en te herstellen op hetzelfde moment. En mogelijkheden om gewicht te verliezen tijdens de vakantie met behulp van extra fysieke activiteiten (zwemmen, wandelen, dansen tot de ochtend, etc.) tijdens een vakantie in overvloed zal worden gegeven.