Eenvoudige folk remedies voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel

Handhaven van een normale bloedglucosespiegel moet niet alleen diabetici, maar ook voor alle wiens lichaam is gevoelig voor standaard indicatoren overschrijden op suiker. Met regelmatige consumptie van grote hoeveelheden zoet lichaam uiteindelijk niet meer omgaan met een dergelijke belasting, en hulp nodig is.

Er zijn manieren om bloedsuiker volksremedies snel en efficiënt te verminderen, alsmede de methoden voor de permanente instandhouding van bloedglucosespiegels normaal.

Herziene voedsel

De ideale manier om de bloedsuikerspiegel te verlagen thuis - het is een evenwichtige voeding. Als u kiest voor voedingsmiddelen geschikt is voor uw glycemische index (afgekort als GI), zal het glucosegehalte altijd normaal.

Hoge GI

Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index (meer dan 50) van de groep zijn:

- Zoetwaren (met uitzondering van chocolade);
- Vet vlees;
- Bakken;
- Gekookte groenten;
- Sweet fruit.

Om glucose te handhaven op een normaal niveau, moeten deze producten worden geëlimineerd of beperkt.

Medium GI

Dit zijn de volgende categorieën van producten (GI = 40-50):

- Granen (boekweit, gerst, gerst);
- Beef;
- Sinaasappelen, appels, ananas, mandarijn, kiwi's, druiven, grapefruit;
- Biologische koffie;
- Droge rode wijn;
- Volkoren producten;
- Bessen (bramen, blauwe bessen, kruisbessen).

Dit alles kan gebruikt worden tot drie keer per dag en in kleine hoeveelheden.

Low GI

om bloedsuikerspiegel producten hebben een lage glycemische index (10 tot 40). It:

- Alle andere groenten en fruit die niet in de vorige lijst;
- Bonen;
- Seafood;
- Vis;
- Gedroogd fruit;
- Cream;
- Kaas;
- Mager vlees;
- Low-fat yoghurt.

Deze categorieën van producten moeten worden opgenomen in uw basisvoeding, en dan zal de suiker niet hoger zijn dan de norm. Eten moet een fractionele (vaak, maar kleine porties).

We maken gebruik van traditionele recepten

Folk remedies voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel suggereren methoden die werden gebruikt in de oudheid, mensen die geen toegang tot medicijnen hebben.

Kaneel. Leer jezelf toevoegen van kaneel in koffie, yoghurt, zelfgemaakt gebak of salades, en na verloop van tijd zult u merken dat u normaal gesproken niet alleen suiker, maar ook de cholesterol.

Zuurkool. Nou, als je het zelf doen kvass. Zuurkool sap is zeer nuttig voor het stabiliseren van koolhydraatmetabolisme, waardoor het in staat is om het evenwicht van de bloedsuikerspiegel te handhaven. Eet kool moet een half uur voor een maaltijd.

Aardpeer. Misschien wel de meest populaire folk remedie voor diabetes. De wortel van aardpeer wordt aanbevolen te wrijven, te vullen met olie en eten als een salade. U kunt ook een afkooksel te bereiden door het koken van de aardappels in een half uur. Ready drank filter en drinken een half kopje 3 keer per dag.

Groene koffie. Deze regelmatige koffiebonen die niet zijn roosteren. Het product is zeer nuttig voor diabetici en degenen die wensen om de bloedsuikerspiegel te controleren.

Boekweit. Het moet worden gewassen, gedroogd en vermalen in een koffiemolen. Het verkregen poeder in een hoeveelheid van 1 eetlepel magere yoghurt drankje in plaats van het ontbijt.

Laurierblad. 10 bladeren pour 3 kopjes kokend water en trekken het in een thermoskan voor 3 uur. Deze drank heeft een karakteristieke smaak en daarom weinig gebruikt dit recept. Maar de methode is zeer effectief. Neem half kopje drie keer per dag.

Fytotherapie

Het kan zowel worden gezien in de traditionele geneeskunde, en afzonderlijk, omdat veel recepten op basis van kruiden het ware moderne huisartsen uitgevonden. Er was zelfs een specialiteit: phytotherapeutist.

Overweeg sommige kruiden tot lagere bloedsuikerspiegel en hoe u de bouillon te bereiden op hen.

Rhodiola rosea

Infundeer 100 gram van de wortel van deze plant op een liter wodka. Neem 20 druppels driemaal daags voor de maaltijd. Het recept is alleen geschikt voor degenen die niet rijden en geen antibiotica nemen. Infusie normaliseert suiker, bloeddruk stabiliseert en versterkt het immuunsysteem.

Bosbessen

100 g van de bladeren van bosbessen een thermoskan met een halve liter water. Drink een half glas voor de maaltijd. Het bloed wordt gereinigd, suiker niveau gestabiliseerd.

Ook kan deze kruidenthee worden gebruikt voor degenen die hebben een genetische aanleg voor diabetes.

Dandelion

Een theelepel gehakte paardebloem wortel van het veld om een ​​glas kokend water te maken. Drink & frac14; cup 4 keer per dag, dat wil zeggen je op een dag gewoon te drinken serveert, gebrouwen in de ochtend. De tool vermindert het niveau van fijne suiker.

Klit

Om suiker behoefte wortel, in kleine stukjes geknipt te verminderen. 1 eetlepel gekookt water en verwarmd in een waterbad. Drink 05 kopjes in de ochtend en avond.

Express methoden

Er zijn momenten waarop suiker stijgt tot kritieke niveaus. Meestal gebeurt het bij diabetici die vergeten in de tijd om een ​​schot van insuline krijgen. In dit geval begint de persoon aan intense dorst, duizeligheid, pruritus en angst ervaren. Het is daarom belangrijk om de technieken kennen om de glucosespiegel in het bloed snel en efficiënt te verminderen.

Gekookte uien

Doorgewinterde diabetici per se houden het huis boeg, want als een lamp aan de kook en eet het, dan na 20-30 minuten de suiker daalt.

Hetzelfde effect heeft gebakken ui, zoveel zijn verbaasd dat na het eten van de gerechten uit de oven, royaal op smaak gebracht met ui, ze hebben een normale bloedsuikerspiegel.

Eiken eikels

Verzameld in de herfst eikels te malen in een koffiemolen tot een fijn poeder. Zodra u het gevoel dat suiker is gestegen, neem een ​​theelepel eikel poeder, weggespoeld met water of thee.

Manchet

Zogenaamde medicinale plant. Droge bladeren van vrouwenmantel (1 theelepel) gevuld met 300 ml kokend water. Na afkoelen wordt het infuus gefilterd en volledig gedronken. suikerspiegel zal zeer snel dalen.

Therapeutische oefening

Verrassend is dat de verlaging van bloedglucose en bevordert lichaamsbeweging. Hier zijn een paar oefeningen die diabetici en mensen kunnen maken met een aanleg voor diabetes.

Expander. Net geregeld bezig met deze eenvoudige shell.

Lifting lichte hand gewichten (tot 1 kg). Neem ze in je hand en het uitvoeren van een soepele beklimmingen van de schouders en aan de zijkanten.

Het verhogen van de romp. Velen noemen het de swing pers.

Push-ups op de vloer.

Rennen en springen op zijn plaats.

Onder de atleten is bijna geen diabetici. En dat allemaal omdat ze regelmatig uit te voeren een aantal oefeningen. Verlaging bloedsuikerspiegel door het feit dat tijdens de fysieke training het lichaam nodig extra energie die hij begint om uit glucose. Dienovereenkomstig ondergaat begint geleidelijk afnemen.

Als een leven lang te observeren een eenvoudig dieet is om een ​​aantal producten te beperken, leiden een actieve levensstijl, en soms "rommelen" nuttig kruiden afkooksels, zal het glucosegehalte altijd normaal zijn, en diabetes zal u absoluut niet verschrikkelijk.