Voedingsdeskundigen hebben de meest schadelijke voedsel op New Year's tafel

In de lijst van de meest schadelijke voedsel voor tafel New Year's waren er ook die zonder welke het is moeilijk om het vakantiehuis te bedenken. Maar maak je geen zorgen, geven onder een bontjas of Olivier zal niet van de geliefde haring. Je hoeft alleen om recepten aan te passen.

Taartjes

Tartlets worden voorbereid en vrij snel gegeten. Deze kleine manden kijken vrij onschuldig: het lijkt er kunnen een aantal calorieën! Maar shortbread deeg, dat deel uitmaakt van de stichting, is de helft van het vet (46 g vet per 100 g deeg).

Afsluiten. Om de taartjes minder calorieën en schadelijke maken, kunt u kant en klare wafel bekers gebruiken of bereid ze zelf. En als de aard van de snacks voor u is niet eenvoudig, zij bieden de gezondste optie - Canapes op spiesjes. Voorbereiding voor niet langer dan 10 minuten en laat veel ruimte voor verbeelding. Ze kunnen worden bereid met vis, olijven, harde kaas, avocado, tomaten, komkommers, ham, garnalen, maar met iets! Geen test, en op de tafel ziet er erg mooi.

Puff SALADS

Helaas, het is waar: Olivier, mimosa, haring onder een bontjas en de rest van het nieuwe jaar salades zijn ook opgenomen in de lijst van schadelijke voedingsmiddelen. Redenen vanzelfsprekend. Enerzijds meeste onderdelen van salades gebakken, en ten tweede, elke laag rijkelijk gesmeerd mayonaise. Dat is hoeveel vet is in dit alles? Geloof me, heel veel. Totaal 100 gram voedingsvezel zelfs gekochte mayonaise bevat 30 gram vet.

Afsluiten. Diverse opties. Om te beginnen, niemand zei dat als vulling voor alle salades van de post-Sovjetruimte alleen geschikt culinaire mayonaise. Het is heel goed mogelijk (en mag!) Vervang magere yoghurt of magere zure room. Niet precies? Het maakt niet uit, low-calorie mayonaise kan zelf worden bereid.

VLEESGERECHTEN

Raak niet in paniek! In de lijst van de meest schadelijke voedsel voor tafel New Year's zijn niet absoluut alle vleesproducten. Het gaat om gebraden rood vlees, worst en tweedegraads bijproducten en het vlees in het Frans.

Laten we orde. Rood vlees verhoogt het niveau van vrije radicalen die ontstekingen in het lichaam. Het is bijzonder gevaarlijk voor de gezondheid van vrouwen na 50. Zoals voor de niet de beste kwaliteit worstjes - ze hebben lang erkend kankerverwekkende stoffen. Maar het vlees in het Frans, het is veel makkelijker. Denk je niet dat zelfs de kip met mayonaise, ketchup, gebakken champignons, uien en kaas - het is te? En nog belangrijker, als iets niet erg Frans? Dat klopt. Ondanks het feit dat voor de eerste keer dit gerecht echt in Parijs werd gekookt, was het bedoeld Russische graaf Orlov. Blijkbaar Parijse koks voelde dat de weg naar het hart van de buitenlandse gast is door zijn maag, en hun nationale gerechten zijn te bescheiden om hem te kalmeren.

Afsluiten. Rood vlees is het beste alternatief kalkoen, gebakken in de oven. Zeer feestelijk en veel nuttiger. Wat de worst gesneden, indien zij niet uit de vakantie menu kan worden uitgesloten, is het noodzakelijk om de tas te schudden en koop een hoogwaardig product. Zoals u raadt het al, "vlees is niet volledig in het Frans," het is beter om niet te koken, behalve dat het de enige zal zijn. Of op zijn minst proberen te geven ketchup (het maakt gebruik van een grote hoeveelheid schadelijke maïs fructose) en Mayonaise.

Cakes

Dus het is in onze cultuur dat het banket tabellen moeten barsten met een overvloed aan voedsel geaccepteerd. Ervaren gastvrouw weten hoe ze alles zetten, zodat elke gast elke goodies konden bereiken. Laat het gerecht staan ​​in drie rijen, er is een plek voor het dessert. Als u er zeker van dat in de maag van uw gasten een plaats kan vinden, laat nog steeds en lief te zijn. Maar niet alleen gebak, ijs taarten of cupcakes. Elk stuk - een minimum van 550 calorieën, talloze glucose en transvetten. Zo dicht bij de diabetes.

Afsluiten. Als dessert met behulp van de vrucht. Het is lekker en gezond, maar kan ook heel feestelijk zijn!

Soda

De vakantie is in aantocht, en daarmee ook de reclame van Coca-Cola. Deze jongens weten hoe ze een merk dat synoniem is met het nieuwe jaar niet kleiner is dan de boom te creëren. Niet verrassend, zullen de kinderen worden gevraagd om de drank op de vakantie tafel.

Afsluiten. Bijna alle frisdranken bevatten zoetstoffen zoals aspartaam ​​(E951). Het debat rond dit voedingssupplement is nog aan de gang, de DOE dat soda - het is niet natuurlijk, heeft controverse veroorzaken. Een ander ding is zelfgemaakt gestoofd vruchtensappen!