Koud en vorst: hoe te beschermen

Casual houding ten opzichte van hun gezondheid in koud weer kan leiden tot onaangename gevolgen. Internisten en cardiologen hebben voorbereid aanbevelingen over hoe de bescherming van de gezondheid in de kou, is het beter om te dragen voor uit te gaan, hoe om te eten en welke preventieve maatregelen om kernen te nemen om verergering van de ziekte te voorkomen.

Kleding - voor het weer

Kleding moet licht, compact, gemaakt van natuurlijke materialen en wol. Het is raadzaam om kleden in verschillende lagen in plaats van één of twee, die de vereiste luchtruimte te creëren, zal behouden warmte. Twee dunne trui beter zal zijn dan één dikke verwarmen. Experts zeggen dat het gebrek aan een hoed neemt 30% van uw warmte.

Schoenen moeten droog en vrij te zijn, dus dat is niet in het gedrang doorbloeding van voeten. Het is raadzaam om op wollen sokken te zetten, zo niet, dan kunt u twee paren van katoen te gebruiken.

En de griep en verkoudheid beginnen meestal met onderkoeling, maar ze kunnen ook leiden tot problemen met de bloedsomloop veroorzaakt door strakke schoenen of hoge hakken, zei de dokter Victoria Savitskaya.

Griep en SARS, die vaak worden verward - zijn twee totaal verschillende ziekten die voorkomen op verschillende manieren en manifest, maar dat, en nog een, begint meestal met onderkoeling. Omdat je altijd moet kleden voor het weer en het is wenselijk om de kwetsbare gebieden te dekken is - het hoofd, de oren, nek, enz. Maar het belangrijkste detail in de kast is een koud schoen.

"De voeten moeten altijd warm, en de aankoop van schoenen in de eerste plaats moet aandacht besteden aan haar te troosten, moet ze niet je vingers duwen en knijpen in de enkel en scheenbeen, want in strijd met de bloedsomloop wordt kwetsbaarder en minder opgewarmd. Het is raadzaam hoge hakken in de kou niet te dragen om dezelfde reden, vooral als je de hele dag door te brengen op het werk, niet pereobuvayas. By the way, moeten studenten te nemen met een verwijderbare schoenen en schoenen te veranderen, ga naar de klas, aan extreme temperaturen te vermijden. Bovendien zal een dergelijke gewoonte zeer nuttig bij regenachtig weer, "- zei de expert.

Niet ook kopen van de kinderen warme schoenen zijn niet in omvang, genoeg voor nog twee seizoenen (leg iets ouder) hebben. Veel ouders probeert op te slaan op een zodanige wijze, gezien het feit dat je kunt gaan naar school, en in een iets largish schoenen, omkleden en dan is er iets meer comfortabel. Maar het probleem is dat er te losse schoenen laat veel ruimte voor koude lucht, en het lichaam van het kind is genoeg voor 15 minuten op te halen de ziekte.

Als u nog steeds bevroren, bevroren gebieden van het lichaam die niet snel kan worden verwarmd, bijvoorbeeld, het recht op de vingers te vervangen onder de hete water. In geen geval niet krachtig wrijven aangeraden het beschadigde gebied, vooral met sneeuw zoals geadviseerd een aantal online bronnen. Het beste is om het getroffen deel van het lichaam te plaatsen in het warme water, en langzaam, ongeveer een half uur, het wordt verwarmd en vervolgens schoon te vegen en een bandage toepassen.

Geen behoefte om de populaire mythe dat alcohol, "neutraliseert" de kou zorgt ervoor dat warm geloven. In feite is het niet zo. Het verwarmt de koude niet drinken, en zijn woning aan de bloedvaten uit te breiden. Hierdoor verliest het lichaam warmte snel, automatisch het omgekeerde effect - het lichaam begint te bevriezen. Verzenden van warmte de huid, het lichaam ontneemt het de interne organen. Om warm in koude alcohol te houden, hebben uiteraard de dosis te verhogen. En dergelijke "strategie" dreigt de sterke intoxicatie en vergiftiging, wat kan leiden tot dramatische gevolgen. Intoxicatie in de vorst - een veel voorkomende oorzaak van overlijden door onderkoeling. Voordat je het huis verlaten, iets warms te eten, drink een kopje thee.

In de koude, probeer niet om op te staan ​​en te bewegen, in het bijzonder tijdens het wachten bij een bushalte. Adem in de kou langzaam, ondiep en bij voorkeur een neus zou moeten zijn. Onze neusholte is zodanig dat wanneer de lucht de bronchiën en longen bereikt, opwarmtijd heeft hij.

Komende vanuit de kou terug naar huis, niet drinken hete thee onmiddellijk en niet een warme douche niet nemen. een aanzienlijke belasting van het cardiovasculaire systeem kan optreden wanneer een scherpe temperatuursverandering. Het organisme moet voor 20-30 minuten vlot aanpassen aan kamertemperatuur.

Dat klopt, eet evenwichtig. Gezonde voeding geven energie aan het lichaam, hem te helpen omgaan met de gevolgen van de strenge vorst.

Hoge luchtdruk veroorzaakt hoofdpijn

Voor hoge luchtdruk is ongewenst koude temperatuur. Omdat in dit geval, het zuurstofgehalte van de lucht toeneemt en daarom mens verhoogt de bloeddruk en verhoogt de bloedstroom. In deze situatie, ik voel me slecht niet alleen hoge bloeddruk, maar ook gezonde mensen.

Artsen raden dat mensen met chronische ziekten, onder omstandigheden van hoge luchtdruk minder op straat. Als u nodig hebt om de kamer te verlaten, dan, volgens de artsen, moet pre-maaltijd, zodat het lichaam langzaam wordt afgekoeld. Bovendien is het niet noodzakelijk frisdrank consumeren en alcohol beter uitsluiten.

Als een persoon lijdt aan een chronische ziekte, het is geschilderd therapie, hij weet wat te doen. Met de verslechtering van de behoefte een arts raadplegen. Het aanbevolen zorgvuldiger controle van de drukniveau (bloed) in deze dagen en de juiste dosis drug.

Vermijd fysieke activiteit. Hard werken houdt zich niet bezig, joggen en ga naar de sportscholen om te annuleren. Maar in het bed moet niet te liegen als hormonen die de bloeddruk (verlaging van het), geproduceerd in Motion Control. Loop rond het appartement - verwijder alle stof. Het zal nodig verkeer en non-ernstige werk. Wees bereid om een ​​extra dosis van de conventionele medicijnen in te nemen.

Gezonde mensen kunnen hoofdpijn en duizeligheid. In dat geval kunt u valokordin nemen of onder de tong Validol. Ze fungeren als vaatverwijdende middelen daarom hoofdpijn aandoening kan verlichten. Zorg ervoor dat u voldoende slaap te krijgen zoals het hoort. Laat de hoeveelheid slaap niet te beperken, mag de slaapstand niet storen.

Opmerking kernen

Sharp koud - natuurlijke factor die de waarschijnlijkheid van vasculaire spasmen, die kunnen leiden tot verhoogde druk, hoofdpijn en duizeligheid toeneemt. Een persoon die geen hart-en vaatziekten, is de toon van de vaatwand gehouden in optimale conditie en kan zich snel aanpassen aan veranderingen in het milieu. Maar bij patiënten met hart- en vaatziekten vasoconstrictor stoffen geproduceerd boven, het klimaat en de stress kan vasospasme veroorzaken.

Lage temperaturen kan gepaard gaan met verhoogde frequentie van angina door bloedstolsels. Hierdoor, in de kou verhoogt het risico op hartaanvallen en beroertes. Vooral gevaarlijk voor de goed opgewarmd de kamer te verlaten in de kou, moet je voor een verblijf in een koele kleine veranda aan extreme temperaturen te vermijden.

Een patiënt die lijden aan hart- en vaatziekten, is het noodzakelijk om te controleren met de arts wat te doen met de verslechtering van, en altijd de nodige medicijnen bij de hand. Het is noodzakelijk de bloeddruk vaker bij atmosferische drukverschillen te meten. De extreme kou kan lopen ongeveer 30 minuten per dag, op hetzelfde moment moet u warm te kleden en om een ​​paar dagen te proberen niet om uit te gaan en worden beperkt tot cross-ventilatie.

Er is een misvatting dat de winter koud je moet eten meer vet voedsel, want het bevat veel calorieën en helpt om op te warmen, maar voor patiënten met aandoeningen van het cardiovasculaire systeem moet niet luisteren naar dit advies. Het beste is om de inname van vet voedsel te beperken, en de voorkeur geven aan producten die meervoudig onverzadigde vetzuren (zeevis en andere zeevruchten, olijfolie), antioxidanten en vitamines.

Een ander sneeuwstorm

Als gevolg van zware sneeuwval ontwikkelt gevaar mensen als gevolg van grote concentraties van sneeuw op de daken en balkons van woningen, daken van gebouwen en structuren.

Bovendien, als gevolg van smeltende sneeuw op de daken gevormd ijspegels en ijs op de wegen.

Ga niet onder de uitstekende elementen van het gebouw om te voorkomen vallen op een grote massa van sneeuw en ijspegels. Dit kan leiden tot verwondingen en zelfs de dood.

Vergeet niet dat na de dooi, en dan is de koudegolf wordt altijd gevormd ijs.

Volg de basisregels van gedrag tijdens het ijs:

- Probeer niet om uit te gaan op de ijzige weg 's nachts en bij slecht zicht (mist, sneeuw, regen);

- Bewegen langs de stoep, probeer naar gebieden met ijsvorming te voorkomen;

- Hoofd van het zand stoep gebieden;

- Probeer om het huis te vroeg te vertrekken om voorzichtig te gaan, langzaam;

- Wanneer de goederen ter beschikking om op te hangen aan een schouder zou moeten zijn, zodat u gemakkelijk te ontdoen van deze indien nodig;

- Wees voorzichtig bij het oversteken van de rijbaan, bedenk dan dat in de loop van het ijs toeneemt voertuig remafstand;

- Wees voorzichtig bij het verlaten van de bus; bij bushaltes, wegens de remming van voertuigen gevormd ijsbaan.