Olijfolie: 10 interessante feiten

Olijfolie dol op de mensen van de mediterrane landen. En het is de beste reclame voor dit product, zoals Mediterraneans - bekende centenarians, die zelden lijden aan aandoeningen van de bloedsomloop, verstoring van het normale functioneren van de hersenen en andere aandoeningen.

Een dieet dat wordt gedomineerd door olijfolie - het is een van de redenen voor hun goede gezondheid.

Vandaag de dag, kunt u gemakkelijk te diversifiëren uw dieet en maken het meer bruikbaar, omdat olijfolie kan worden gekocht bij elke supermarkt.

Het assortiment is zo breed dat iedereen een dierbare fles verduisterd glas (dit is een van de indicatoren voor de kwaliteit van het product) aan uw smaak en budget te vinden.

Ondanks de enorme populariteit van olijfolie, kan niet alle kopers te vertellen wat er precies dit product is nuttig voor de gezondheid. Om de lacunes op te vullen en ontdek alles over de waardevolle eigenschappen van olijfolie.

1. Gunstige invloed op het hart en de bloedvaten

Misschien wel een van de meest bekende en waardevolle eigenschappen van olijfolie - is de mogelijkheid om de bloedvaten en gunstig effect op het hart te versterken. In 2014 dit feit heeft opnieuw wetenschappelijk bewezen.

Onderzoekers aan de Universiteit van Glasgow bleek dat regelmatige consumptie van olijfolie vermindert het risico op hart- en vaatziekten in meerdere malen.
Vreemd genoeg, dus de geneeskrachtige eigenschappen heeft niet alleen olijfolie extra vierge categorie, maar ook alle andere.

2. Het normaliseert druk

Je hebt problemen met de druk? Dan moet u zeker om veel aandacht te besteden aan olijfolie en zet dit product in uw dieet.

Italiaanse onderzoekers wordt geadviseerd om dagelijks 40 gram olijfolie verbruikt. Dat is de conclusie kwamen, kijken naar de vrijwilligers. De meeste van hen konden de drugs weg te stellen, omdat hun bloeddruk gedaald met gemiddeld 50%.

3. activeert de hersenen.

Olijfolie is goed voor je hersenen. Regelmatige consumptie van dit product activeert hersenactiviteit en verbetert het geheugen.

De voordelen van olijfolie voor de hersenfunctie hebben ten minste 13 gerenommeerde onderzoek bevestigde de afgelopen 15 jaar. Olijfolie is bijzonder bruikbaar voor ouderen, omdat het helpt het risico van leeftijdsgebonden dementie en andere ziekten te verminderen.

4. Helpt om kanker bestrijden.

In de eenentwintigste eeuw, wetenschappers verdiepen in de olijfolie en de impact ervan op het menselijk lichaam. En het is geweldig, want sommige ontdekkingen zijn echt revolutionair en zeer behulpzaam.

Dus, van de University of Florence een studie uitgevoerd waarin werd vastgesteld dat de polyfenolen in olijfolie, remmen de groei van kankercellen en helpen bestrijden kanker.

5. verlicht stress

Verrassend, olijfolie helpt om stress te verlichten en om overspanning symptomen, chronische vermoeidheid en depressie te verwijderen.

Een dergelijke film in een menselijk lichaam activeert vrije radicalen. Olijfolie is geweldig om de schadelijke effecten van deze stoffen te neutraliseren, waardoor het menselijk welzijn en goed humeur te garanderen.

6. Versterkt botten.

De World Health Organization (WHO) noemt osteoporose tweede nummer van belang en de betekenis na ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Hoe te beschermen en botten te versterken? Eet olijfolie! Dit wordt aangetoond door de resultaten van 37 gezaghebbende onderzoek. In de olijfolie bevat vitaminen, mineralen en polyfenolen, die zeer positief effect op de gezondheid van het bot zijn.

7. Geeft schoonheid

Olijfolie wordt veel gebruikt in cosmetica. Dit artikel is aan crèmes en maskers voor gezicht en lichaam toegevoegd. Dit komt door het feit dat de olie aanwezig belangrijke vitamine E, vochtinbrengende de huid, die soms wel vitamine

Nuttig olijfolie en haar. Het versterkt hen en voorkomt breuk, herstelt vitaliteit en natuurlijke glans.

Probeer masserende bewegingen wrijf een kleine hoeveelheid olijfolie in een schone hoofdhuid, en spoel na met warm water. Het resultaat zal u verrassen.

8. Helpt u gewicht verliezen.

Vervang mayonaise en andere high-calorie vullen in de olijfolie. Het resultaat was niet lang op zich wachten. Binnenkort zult u merken dat ze een paar extra kilo's en veel mooier hebben verloren. Dank u voor deze u olijfolie nodig.

De samenstelling bevat essentiële vetzuren die niet in de taille en de heupen worden afgezet en omgezet in energie.

British Journal of Nutrition een studie uitgevoerd waaruit bleek dat het vervangen van transvetten aan meervoudig onverzadigde vetten (olijfolie) kan leiden tot het verlies van de extra kilo's redelijk zelfs zonder een verandering in levensstijl en andere voedingsgewoonten.

9. Verjongt lichaam

In de olijfolie bevat veel antioxidanten. Deze stoffen te bestrijden vrije radicalen, die het immuunsysteem ondermijnen en schade aan het werk van de verschillende instanties.

Door het neutraliseren van de schadelijke effecten van vrije radicalen, anti-oxidanten behouden gezondheid en jeugd cel. En het is zichtbaar voor het blote oog.

10. steunt spiertonus

Om gezond, mooi en fit te zijn, moet je om te sporten en te eten rechts. Wat is het geheim van echt voedzaam dieet?

Deze aanwezigheid van de meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3 die het lichaam om energie te produceren voor de trainingen te helpen, niet om te zetten in extra gewicht en het handhaven van spierspanning.

Chinese onderzoekers vonden dat de dagelijkse inname van 4 theelepels olijfolie beïnvloedt de spieren meest gunstige: verlicht de pijn en bevordert een spoedig herstel.