De artsen weerlegde de mythe dat plantaardige oliën gezondere dieren

Experts beweren dat het lichaam nodig heeft dagelijkse voeding vetten, en zoals planten en dieren, die het lichaam helpen te absorberen vitaminen en de energievoorziening van de interne organen.

Vegetariërs of mensen die voortdurend monitoren en calorie porties van vleesgerechten, met hun handen van uw immuunsysteem en gezondheid verzwakken. Het organisme heeft zowel plantaardige, waarvan de meeste zijn waardevolle bronnen van calorierijke rijpe vruchten en noten, alsmede plantaardige oliën - olijf, lijnzaad, sesam, zonnebloem en bij dieren. Bovendien, boter, mayonaise, enz. - Is niet de beste bron nuttiger natuurlijke gekookt of gebakken vlees bevat voldoende omvang.

"Elimineer dierlijke vetten kan niet, omdat ze cholesterol bevatten - een stof zonder welke het onmogelijk is om een ​​goede gezondheid, aangezien cholesterol is betrokken bij de productie van geslachtshormonen, bouwt en onderhoudt celmembranen, zonder het onmogelijk metabolisme van vet oplosbare vitaminen (A, D, K, E) . Een ander ding, als cholesterol wordt verhoogd, - dan is het noodzakelijk om het gebruik ervan te beperken. Maar niet uitgesloten. Hoeveel en wat voor soort producten die u kunt gebruiken in het geval van bepaalde gezondheidsproblemen, moet de arts adviseren. Niet zelfmedicatie ", - experts waarschuwen.

Experts weerlegde ook de bewering dat melk is schadelijk voor een volwassene drinken. Met het ouder worden, sommige mensen vermindert eigenlijk de productie van lactose - een enzym dat verantwoordelijk is voor de vertering van melk. Toch zijn de meeste van ons zijn volkomen normaal te verteren melk en zuivelproducten, artsen geloven. En verwerpt die niet de moeite waard - want melk is uiterst nuttig. Dit is een goede bron van calcium en eiwitten die nodig soepele en gezonde huid, sterke botten en nagels.

"Toen de vertering van melk wel eens incidenteel last kunnen ondervinden in de maag, waarom dan niet naar de zuivelproducten die niet alleen omgaan met dit probleem, maar ook om de spijsvertering te smeden. Dit is in de eerste plaats, yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk en magere kwark, "- zeggen experts.