Top 5 tips voor degenen die willen winderigheid

We weten allemaal dat het eten van deze voedingsmiddelen, zoals kool, erwten of frisdrank, winderigheid en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. En hier zijn enkele tips van de experts uit Denemarken, zal de naleving van die helpen om deze onaangename symptomen te voorkomen.

Eet langzaam. In een toestand van honger persoon tracht om het voedsel te snel te absorberen, terwijl slikken een grote hoeveelheid lucht, die vervolgens de oorzaak van winderigheid. Dat is de reden waarom het zo belangrijk is om langzaam te eten, de uitgaven het op zijn minst 30 minuten voor elk gerecht.

Regelmatig sporten. In de meeste gevallen, een sedentaire levensstijl en tegenzin om te bewegen na een maaltijd leidt tot een ophoping van gassen en een opgeblazen gevoel. Echter, 10 minuten wandeling en lichte fysieke activiteit per dag om de algehele gezondheid te verbeteren en winderigheid te voorkomen.

Drink meer water. Het laatste wat ik wil een persoon die lijden aan winderigheid, is het gebruik van water. Maar deze truc en bevordert een betere spijsvertering, waardoor de uitstulping. Zorg ervoor dat je water te drinken door een rietje, omdat het enorm zal helpen om minder lucht slikken.

Leunen op glasvezel. Rijke vezeldieet helpt niet alleen gewicht onder controle te houden, maar beschermt tegen winderigheid bij een voldoende hoeveelheid water. Slow food intake, verzadigde vezels, voorkomt indigestie en een opgeblazen gevoel.

Niet roken. Als je een roker bent, dan is het tijd te geven deze gewoonte, omdat slikken rook, bent u op hetzelfde moment en slikken meer lucht, wat leidt tot ophoping van gas in de maag. Roken is een belangrijke oorzaak van winderigheid.