De periode van revalidatie na de griep lichaam heeft veel water en licht fruit

Na het lijden van griep en acute respiratoire virale infecties meeste patiënten lang traagheid en voortdurend klagen zwakte. Om deze aandoening te voorkomen, deskundigen raden het drinken van veel water en mager in een lichte, rijk aan vitaminen, voedsel.

Deze toestand is het gevolg van een afname van immuniteit en uitputting van organen krachten die actief moest vechten niet alleen tegen virussen, maar ook tegen de schadelijke bestanddelen van geneesmiddelen.

"Het lichaam bij de herstelfase, een katastrofisch tekort aan vitaminen en sporenelementen. Vandaar, gebrek aan energie, apathie en constante slaperigheid. Naast die lijden aan de ziekte is zeer teleurstellend - bleke huid, blauwe plekken onder de ogen, haar fade snel leiden verschijning in orde maken een goede voeding, plus een overvloed aan vitaminen. Ze kunnen worden verkregen uit groenten en fruit, maar als je ze eet in onvoldoende hoeveelheden, is het niet overbodig multivitamine complex drinken. Echter, als de ziekte u vochten met antibiotica, de oplaaddosis van vitaminen en mineralen die je gewoon nodig hebt - te kopen in een drogisterij natuurlijke evenwichtige reeks verplichte gehalte aan vitaminen C, E, beta-caroteen, selenium en zink, "- beveelt aan dat de dokter Viktoriya Savitskaya .

Perfect herstelt dwingen alle citrusvruchten, granaatappels, kaki, fruit, verzadigd met vitamine C zuurkool, peper en kruiden, die ook een reeks sporenelementen en stoffen. En de meest voorkomende gekookte bieten voor dagelijks gebruik is perfect reinigt het bloed.

Uitstekend effect op immuniteit en het uiterlijk van vitamine cocktails. Ze moeten elke ochtend voor vitaliteit, schoonheid en gezondheid te drinken. Hier zijn een aantal eenvoudige recepten:

- 3 middelgrote wortelen in de sapcentrifuge run. Voeg een paar eetlepels room en een paar druppels citroensap (u kunt direct persen in het glas).

- Wortelen en selderij squeeze en meng met een theelepel olijfolie, een beetje zout het blik.

- In gelijke verhoudingen knijpen wortelen, appels en bieten. U kunt een beetje citrus toe te voegen.

Bovendien, in de kou, experts raden dagelijks gebruik volkoren granen en melkproducten, het immuunsysteem en het lichaam warm te versterken.

Natuurlijke zuivelproducten, volgens deskundigen, een positief effect op het maagdarmkanaal en daaruit grotendeels afhankelijk van de immuniteit. Moderne artsen, op basis van de gegevens van een groot aantal studies, is het raadzaam om kefir of "live" yoghurt om zichzelf te beschermen tegen de ziekte te drinken, om de snelheid herstel en aan het werk van het lichaam te organiseren.

"Het is bewezen dat probiotica verminderen de griep-achtige symptomen: koorts, hoesten en een loopneus. Het is echter belangrijk om te onthouden dat niet alle zuivelproducten zijn even nuttig. Dus altijd aandachtig te lezen etiketten en let op de vervaldatum. Vergeet niet wat het is korter, er is een product "natuurlijke". Als het mogelijk kefir of yoghurt zuren - het is beter om tijd en moeite geïnvesteerd. Hetzelfde geldt voor yoghurt - doen ze zelf uit het zuurdesem van de zeer eenvoudige, en u kunt dit product toe te voegen aan één van de bestanddelen van uw keuze - bevroren bessen, fruit van het seizoen, karamel, honing en ga zo maar door ", - zegt de dokter Victoria Savitskaya.

Het is ook nuttig bij koud weer pap - zij het lichaam energie lang, warm tijdens de lange verblijf in de kou. Het is een uitstekende bron van vitaminen en mineralen, in het bijzonder zink en selenium, die zeer weinig andere producten. Maar het is goed te beseffen dat dit geldt alleen voor de granen uit volle granen. Naast de al genoemde voordelen, zoals granen zijn rijk aan vezels, en daarmee verhoogt de weerstand van het lichaam. Vooral sterke anti-influenza eigenschappen havermout en gerst.