10 voedingsmiddelen die helpen reinigen de lever
Lever - is een van de grootste en belangrijkste organen van het menselijk lichaam.
Geschat wordt dat de lever ontvangt anderhalve liter bloed per minuut. Zij is verantwoordelijk voor vitale functies zoals zuivering, synthese en opslag van voedingsmiddelen.
Helaas, in de afgelopen tijd als gevolg van overmatige consumptie van halffabrikaten en verkeerde manier van leven in het algemeen, onze lever is zwaar overbelast, en het is moeilijk om haar taken naar behoren uit te voeren.
Dit kan leiden tot een keten van vervelende kwalen, die dagelijks wordt verergerd, als we niet zorgen voor uw lever.
Het is daarom belangrijk in het dieet van gezonde producten die schone opnemen en bescherming van de lever.
Probeer ze te eten zo vaak mogelijk.
1. Appels
Appelzuur in deze vruchten, breekt stenen, die schadelijk zijn voor de gezondheid van de galblaas.
Het hoge gehalte aan vezels en antioxidanten bevordert de afvoer van gifstoffen uit het lichaam en maakt de lever werken efficiënter.
2. Kurkuma
Sommige deskundigen beweren dat kurkuma - een favoriet kruid van onze lever. Kortom, dit komt door de geneeskrachtige eigenschappen, bijvoorbeeld, de lever van chronische ziekten beschermt en de werkzaamheden te vergemakkelijken, zodat toxinen geen last van de lever.
De actieve component van het kruid - curcumine - heeft een belangrijke antioxidant en natuurlijke anticarcinogens dat blokkeert de ontwikkeling van kwaadaardige cellen en andere factoren, die invloed kunnen de gezondheid van het lichaam.
Ook kurkuma bevat krachtige spijsverteringsenzymen die de ophoping van cholesterol en vet in het lichaam voorkomt.
3. Groene bladgroenten
Groene bladgroenten hebben een zeer hoge voedingswaarde, omdat ze veel vitaminen, mineralen en krachtige antioxidanten die zorgen voor onze gezondheid.
Ze bevatten ook veel vezels en alkalische stoffen en kunnen het lichaam te ontdoen van zware metalen en andere schadelijke stoffen, die de leverfunctie aantasten.
Bovendien, groene bladgroenten bijdragen aan de ontwikkeling van gal en reinig het bloed van toxinen.
Hier zijn een aantal groene bladgroenten, die wij raden u aan om zo veel mogelijk te hebben:
Bittere pompoen.
Rucola.
Paardebloem bladeren.
Spinazie.
Broccoli.
Bloemkool.
Leaf mosterd.
4. Avocado
Avocado - dit is een van de meest nuttige vruchten naar de lever. Het hoge gehalte aan essentiële vetzuren en vitamine E laat avocado neutraliseren ontstekingsprocessen in een organisme en het bloed van toxische residuen zuiveren.
Genoeg om een of twee van avocado eet een week voor de lever reinigen en het werk te verbeteren.
5. Walnoten noten.
Walnoten en andere noten - dit is een belangrijke natuurlijke bron van L-arginine, een essentieel aminozuur, dat toxinen uit het lichaam en beschermt de lever.
Aanzienlijke gehalte aan glutathion en omega-3 vetzuren te beschermen ons uit ammoniak vergiftiging en blokkeert de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in het lichaam.
Deze voedingsstoffen ook verzadigen bloed met zuurstof en verhogen de vorming van witte bloedcellen.
6. Olijfolie
Dit onmisbaar ingrediënt gezonde mediterrane dieet bevat lipiden die de ophoping van cholesterol en vetten in het lichaam voorkomen.
Een paar eetlepels olijfolie vergemakkelijkt de afvoer van gifstoffen uit het lichaam en voorkomt dat schadelijke stoffen worden gestort in de lever.
7. Beets
Het sap van biet effectief en snel verwijdert gifstoffen uit het lichaam, dus het is aan te raden om te nemen op verschillende leverziekten.
Rode biet bevat een enorme hoeveelheid voedingsstoffen, dus het is geweldig displays van zware metalen uit het lichaam en zuivert het bloed.
8. Wortel
Deze groente is rijk aan beta-caroteen, dus verbetert de genezing van inwendige organen en verbetert de prestaties.
Wortelen bevatten veel bioflavonoïden - antioxidanten die kanker bestrijden en de gevolgen van de kankercellen en vrije radicalen te neutraliseren.
9. Knoflook
Knoflook bevat veel stoffen die nuttig zijn voor de gezondheid van de lever en andere inwendige organen.
Het activeert de enzymen en vergemakkelijkt de absorptie van vet door het niet mogelijk ze accumuleren in de lever.
Ook knoflook bevat een stof genaamd allicine - een uitstekende antioxidant, die u toestaat om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
10. Citrusvruchten
Citroenen, sinaasappelen, pomelo's en andere citrusvruchten bevatten krachtige natuurlijke antioxidanten die de leverfunctie te verbeteren.
Ze bevatten weinig calorieën en veel vitaminen C en E en kalium, magnesium, ijzer en andere mineralen die het lichaam nodig.