Hoe te stoppen met roken: 3 eenvoudige manieren om te gaan met het syndroom van annulering

Een van de belangrijkste problemen van mensen die willen stoppen met roken - een poging om de ochtend door te brengen zonder een sigaret.

Ons lichaam, en vooral onze hersenen, zo gewend aan de constante consumptie van nicotine die, geconfronteerd met een tekort van deze toxine, reageren op een aantal symptomen, die ook wel bekend als terugtrekking.

Natuurlijk, wanneer we spreken over hoe om te stoppen met roken, niet passen allemaal dezelfde strategie. Dat is waarom je nodig hebt om een ​​manier die geschikt is voor u te vinden en u tevreden in alle opzichten.

Het is ook handig om een ​​paar eenvoudige geheimen weten om te helpen omgaan met de meest moeilijke tijd voor iedereen die probeert te stoppen met roken: de eerste ochtenduren.

Het is algemeen bekend dat er bepaalde uren en momenten waarop een persoon die lijden aan deze slechte gewoonte, in het bijzonder willen rook: direct na het wakker worden bij publieke evenementen, na de maaltijd, een kopje koffie in tussen werk.

In de regel, het moeilijkste wat gezien de afwijzing van de eerste ochtend sigaret. Hier is waarom:

Na een hele nacht slaap en ontspanning in het bloed nicotine niveau daalt. Als we wakker worden, de hersenen is bijzonder scherp voelt het tekort en moedigt de inname van de drug waaraan zij gewend is geraakt.

Neuronen hebben deze elementen, maar het is schadelijk. Ze willen niet naar een stimulerend middel dat helpt hen omgaan met de dagelijkse routine te verliezen.

Aangezien nicotine in het lichaam begint een aantal metabole en fysische veranderingen die te compenseren voor het ontbreken daarvan en bovendien dringen we weer een sigaret.

Meestal de persoon steekt een enkele of een paar sigaretten voor het ontbijt, onmiddellijk na het ontwaken. Dit is zeer slecht voor je gezondheid.

Zodra we een doel te stoppen met roken, moeten we voorbereid zijn op het feit dat het ergste moment in petto voor ons in de eerste drie dagen. Al die tijd zal de hersenen moeilijk "vraag" van ons "situatie" hij nicotine dosis.

De eerste barrière die we moeten overwinnen - vanmorgen ontwenningsverschijnselen.

Hier zullen we u vertellen over de drie verschillende tools die u zullen helpen om te gaan met het.

Betekent №1: medische limonade

Deze natuurlijke drank rijk aan antioxidanten en is in staat van ons lichaam gifstoffen te zetten, voedt ons lichaam met vitamine C en helpt bij het stoppen met roken zonder te lijden.

Je hebt nodig: 1 citroen, 1 sinaasappel, 1 wortel, 1 theelepel gemalen gember (5 g), 1 theelepel ginseng (5 g), 15 vinogradinok, 1 liter water, 3 ijsblokjes.

Voorbereiding:

Mooie en sterke smaak wordt bereikt door een citroen en gember, die deze limonade uitstekende remedie te maken voor terugtrekking. Vergeet niet om de beste ingrediënten van organische oorsprong te kiezen.

Om te beginnen knijp het sap van een citroen en sinaasappel. Verwijder de citroenschil. Was de wortelen, snijd hem in plakjes en hak in een blender.

Meng het sap van een citroen en sinaasappel, wortel pulp, gemalen ginseng, gember en druiven tot uniform. Voeg dit mengsel aan een liter water, citroenschil en een paar ijsblokjes.

Drink de limonade onmiddellijk na het wakker worden.

Tool №2: aan de longen wissen.

Je hebt nodig: 1 ui, & frac12; liter water, 1 theelepel kurkuma (5 g), 1 stuk gemberwortel (5 g), 2 eetlepels honing (50 g).

Voorbereiding:

Breng aan de kook een halve liter water. Eenmaal belletjes aan de oppervlakte, snijd ze in vier delen en voeg gezuiverd follikel het. gember, kurkuma en twee eetlepels honing toe te voegen.

Kook het mengsel op een middelhoog vuur voor 35-40 minuten. Je moet nu een dikke stroop.

Haal het mengsel van het vuur en laat het een half uur, dan stam het en neem twee eetlepels elke ochtend.

Betekent №3: infusie van zoethout

Je hebt nodig: 1 eetlepel zoethout (10 g), 1 kopje water (200 ml), 1 eetlepel honing (25 g).

Voorbereiding:

Zoethoutwortel heeft een anti-bacteriële, verzachtend, slijmoplossend en anti-inflammatoire werking, dus het is perfect om u te helpen omgaan met ontwenningsverschijnselen.

Breng aan de kook een kopje water en laat het in zoethoutwortel gedurende 20 minuten.
Laat staan ​​en zoeten met honing.

Dit is een zeer efficiënt en aangenaam om de smaak van een tool die u zullen helpen stoppen met roken.