Voedingsdeskundigen hebben superfoods beschikbaar

Vind Sales kool boerenkool, quinoa en chia zaden - vaak een moeilijke taak. Maar in de wereld zijn er vele alternatieven die soortgelijke voedingsstoffen.

Bloemkool in plaats

Bloemkool heeft onlangs de schijnwerpers als een waardevolle bron van voedingsstoffen. Maar je hoeft niet per se het op. Alternatief kan het normaal kool, waarbij een groot aantal antioxidantia en vitaminen voeren.

Sesamzaadjes in plaats van chia zaden

Chia zaden - true superfoods dat kan worden gegeten in honderden variaties. De sesamzaad is niet slechter dan leiden tot een verlaging van slechte cholesterol in het bloed, en bevatten een grote hoeveelheid plantaardige eiwitten. Sesame is in staat om de bloedsuikerspiegel te reguleren en draagt ​​bij aan de structurele ontwikkeling van het bot.

Kikkererwten quinoa in plaats

Quinoa korrels - een van de meest populaire superfudov, die vandaag de dag enorm populair is geworden. Ze bevatten veel nuttige koolhydraten, mineralen en antioxidantia. Echter, graan quinoa kopen kan heel problematisch zijn. Volledige vervanging kan een kuiken zijn. Kikkererwten zijn een ideale grondstof voor de hummus en falafel, en ze bevatten de verbindingen bruikbaar zijn voor het hart en de bloedsomloop.

Cranberry in plaats van goji bessen

Goji bessen zijn populair grotendeels vanwege haar exotische natuur geworden - het feit dat ze worden gebruikt in de Chinese geneeskunde om de immuniteit te verbeteren, maakt de bessen onderwerp van de jacht voor de fans van een gezonde levensstijl. Dit verzilveren verkopers die de prijs van de bessen zeer sterk overschatten. Tegelijkertijd een gelijke hoeveelheid voedingsstoffen kan krijgen van een conventionele veenbessen, welke plaat vitamine C en antioxidanten.

Appels in plaats van Chinese kool

Mijn favoriete fruit over de hele wereld is een uitstekende bron van vezels, meer bepaald, zijn onvervangbare species - pectine. Het helpt om de ontsteking te verminderen in het lichaam en u te beschermen tegen een scala van problemen, van acne tot hartaanvallen en beroertes.