Een paar trucs om met succes vervanging van een dieet

Een hele dag op het kantoor in staat te slijten iedereen. Niet verrassend, het vermoeide lichaam en dan vereisen bonussen voor schade - vet voedsel, pinda-chocoladerepen en andere junk food. Alleen mensen met een aanvankelijk hoge wilskracht in staat zijn zich te houden aan deze voorwaarden, het menu dieet regels.

Meest weg van een tot twee weken en alle inspanningen worden verspild. Los het probleem is heel simpel: breng de werkplek een kleine vaas en vul het elke ochtend fruit. U zult fysiek makkelijker te bereiken voor een appel dan een wandeling naar de dichtstbijzijnde winkel te nemen. Dus sluwe organisme bedriegen mezelf - en, in zijn eigen voordeel.

Deze eenvoudige truc is ook gebaseerd op "embedded" in de menselijke luiheid. We besloten om niet te eten na 08:00? In dit geval verhindert niets dat je alle nodige hygiëne te maken: tanden poetsen, flossen en spoelen. Probeer om dit op zijn minst een paar keer te doen - voor de meeste mensen opnieuw tandenpoetsen zal een doorslaggevend argument tegen de volgende avond sandwich zijn.

Verlaat schadelijke dranken zal niet makkelijk zijn. Om welke reden dan ook, niet de overgrote meerderheid van de mensen niet de extra calorieën in suikerhoudende frisdrank te zien. In feite is het - vloeibaar! Niet in deze val. Ga verder met water schoon te maken, en (hier drums angstig elf keer verslaan in een rij) band met alcohol. Flessen bier per week is voldoende om te sturen naar de hel bijna elk dieet. Het is niet de moeite waard.

Voedsel op een plaat - bijna als een pistool opknoping op de muur in het spel. Vroeg of laat, zal uw paden kruisen. Wat is er makkelijker dan in beslag te nemen het passeren van een stuk of twee van smakelijke gerechten zijn. Stop zelf regelen testen. Get onbuigzame regel: het uitbreiden van het voedsel op de borden, pak de restjes in een vacuüm container en bewaar in de koelkast weg. Uit het oog - uit het hart.

Aan het begin van het vorige decennium Massachusetstkogo University sociologen plots geïnteresseerd zijn in een sterke toename van het aantal studenten klagen over overgewicht. Zorgvuldige controle van de geselecteerde focusgroep onderzoek leidde tot een onverwacht resultaat. Het bleek dat de student eetkamer heeft een nieuwe reeks van gerechten. Bij grotere platen. Studenten alleen onbewust bepaalde de benodigde hoeveelheid voedsel, gebaseerd op de hoeveelheid verpakkingen. Shire schotel - en de man zet zichzelf automatisch een extra portie. Gelukkig is het proces werkt in beide richtingen. Neem het aan boord: vervang alle oude platen kleinere gerechten. Een week later, hoef je niet om te denken over dat, niet te overvloedig lunch.