Hoe groene thee te drinken?

Groene thee heeft vele voordelen voor onze gezondheid. Hoewel zij niet allemaal wetenschappelijk bewezen, is het bekend dat de meeste eigenlijk.

Niemand, bijvoorbeeld, is geen twijfel meer dat groene thee - een rijke bron van antioxidanten, alsook een natuurlijk diureticum en een middel om het effect van thermogenese bereiken. Deze drank kan u beschermen tegen een verscheidenheid van gezondheidsproblemen, zelfs hart-en vaatziekten.

En als je leert hoe je groene thee te drinken, kunt u profiteren van het 100% voordelen voor je lichaam, en je zal het effect van het voelen, heb je geen reden om van hem niet weigeren en zal het uit je dieet te verwijderen.

Bij een kopje groene thee te bereiden, zal de smaak afhankelijk van vele factoren: de temperatuur van het water voor de tijd van het brouwproces.

Volgens kenners en liefhebbers van groene thee, de drank heeft een zeer rijke smaak zonder bitterheid.

Als het water te warm of te lang, je het brouwen in theebladeren, is het zeer waarschijnlijk dat de drank bitter smaakt. Omgekeerd, als het water te koud is, dan zal de temperatuur niet toestaan ​​dat de thee hun aroma kwaliteit te bekijken.

Aangenomen wordt dat de ideale tijd voor de infusie van groene theebladeren zijn van omvang, tijdstip van verzamelen, en andere factoren.

Meestal groene thee wordt gebrouwen met water tot een temperatuur van 60 & deg verwarmd; C- 85 & deg; C. Dan is het infuus tijd 1-3 minuten.

Afhankelijk van hoe we groene thee gebrouwen, varieert de hoeveelheid opgeslagen antioxidanten, die bekend zijn zeer nuttig voor onze gezondheid. Over dit onderwerp werd uitgevoerd vele wetenschappelijke studies.

En de manier waarop we het doen, grote invloed op het uiteindelijke resultaat.

De grootte en vorm van de theebladeren. Kleine bladeren, zoals verwacht, gelast sneller. Groot blad thee, iets langer duren.

Theezakjes en losse thee. Natuurlijk, het lassen van de afzonderlijke theebladeren voorkeur, omdat bladeren langs komen met de nieren, takken enz. Daardoor blijkt meer koffie en theezakjes zo'n mengsel gebracht, vermalen tot kleine stukjes.

Temperatuur. Kokend water bevordert een snelle extractie van catechines. Echter, het water van een lagere temperatuur verhoogt de nuttige eigenschappen voor onze gezondheid groene thee. Dit vermindert de afbraak van verbindingen zoals, bijvoorbeeld, galluszuur.

Zijn er risico's verbonden aan de consumptie van groene thee?

Als er te lang om de theeblaadjes brouwen, de drank blijkt zeer sterk, krijgt het een bittere smaak en cafeïnegehalte in het verhoogt.

Bovendien is het mogelijk om ons andere onnodige lozing van stoffen, zoals pesticiden of zware metalen.

Kan groene thee bereiden anderszins?

Als u wilt dat de effectiviteit van het effect van anti-oxidanten om je lichaam te maximaliseren, dan, als je bereid je de volgende kopje groene thee, de bladeren weken op voorhand voor 2 uur in koud water. De smaak van de drank zal zeer aangenaam zijn.

Bovendien hoef je niet verliest de nuttige eigenschappen van dit product, dat door de natuur aan ons wordt gepresenteerd.

Drie weinig bekende voordelen van groene thee

Een aantal wetenschappelijke onderzoek bevestigt dat groene thee heeft de volgende nuttige eigenschappen: het vermindert stress, versterkt de gezondheid van het hart en heeft een anti-carcinogene werking.

Gezond tandvlees en tanden

In een onderzoek in 2009 dat de mondgezondheid van 940 mensen onderzocht toonde aan dat degenen die groene thee regelmatig dronken had gezonder tandvlees, in vergelijking met andere deelnemers aan het experiment, dat hij verbruikt weinig of geen drinken helemaal.

Elk kopje groene thee per dag aanzienlijk verminderd de expressie van de symptomen van parodontale aandoeningen zoals bloeden of roodheid van het tandvlees en tanderosie.

Het voorkomen van een hartaanval

Toch, in dezelfde 2009 werden bestudeerd, waarin staat dat groene thee voor dagelijks gebruik aanzienlijk het risico op een hartaanval te verminderen.

195000 mensen namen deel aan het onderzoek, bevestigde deze informatie. Het blijkt dat het risico op een hartaanval wordt verminderd met 21% als u tenminste drie kopjes deze drank per dag te drinken.

Het verbeteren van hersenactiviteit

Groene thee kan je hersenen te beschermen tegen de gevolgen van de vergrijzing.

In 2006 hebben we uitgevoerd onderzoek over dit onderwerp, waarin deelgenomen ongeveer 1000 mensen in Japan de leeftijd van 70 jaar en ouder.

Het werd als volgt vastgesteld: voor die mensen die tijdens hun leven drinken van meer groene thee, niet zo sterk tot uiting tekenen van zwakte of verlies van hersenfuncties.

Cognitieve stoornissen komen minder vaak voor bij mensen die dronk 4-6 koppen van deze drank per week.

Er is dus alle reden om aan te bevelen groene thee voor regelmatige consumptie. En als je wilt beginnen met het drinken om hun gezondheid te verbeteren, is het tijd om het te doen. U kunt ook, natuurlijk, om een ​​specialist te raadplegen die u vertrouwt.