Artsen hebben verteld, wat is het geheim van elke

Sommige mensen hebben het geluk, ze erin slagen om het formulier in de volledige afwezigheid van bezorgdheid over wat ze eten te houden.

Tegelijkertijd andere, zelfs als strikte naleving van dieet, hebben gewichtsproblemen, huid en andere consequenties van ondervoeding. Dit fenomeen doet zich zo vaak dat hij aan het einde geïnteresseerde wetenschappers, voedingsdeskundigen, en dat is wat we hoorden over deze schijnbare onrechtvaardigheid.

Beeld van de wereld magere man

Studies tonen aan dat er veel meer subtiele dingen in een gezonde voeding dan mensen denken. De strategie krachtbron die het best kan worden genoemd, is niet alleen de strenge regels, maar de totale dagelijkse gewoonten. De belangrijkste van deze wetenschappers noemen de ontvangst van hoge kwaliteit eten, koken thuis, evenals intuïtieve menu's en de aandacht te vestigen op de interne signalen.

Het beste dieet, gebrek dieet.

De peiling van mensen die niet vatbaar zijn voor een dieet en met een normaal lichaamsgewicht, toonde een aantal gemeenschappelijke punten. Een derde van hen drink geen alcohol (absoluut verwoestende effect op de spijsvertering), tweederde was voorstander van een uitgebreid ontbijt met fruit en groenten, en meer dan de helft van de steek gelaten en koolzuurhoudende suikerhoudende dranken.

Intuïtieve Eating

De mogelijkheid om de interne signalen te luisteren en haar menu op basis waarvan deskundigen op te roepen de universele regel van gezond eten te veranderen. Het vereist een inspanning van slechts aanvankelijke falen van de belangrijkste vernietigers - suiker, alcohol, transvetten. Die geen van beide het tellen van calorieën is het niet - er kan zoveel als u wilt.

Mobiliteit en Training

Bijna alle van de respondenten "lucky" Ik zei dat geen problemen met fysieke activiteit ervaren. Zoals in het geval van voeding, oefenen ze gaat in de categorie van de "intuïtieve", dat is volledig in overeenstemming met hun behoeften en capaciteiten.

Chitmil

Engels-sprekende voorstanders van een gezonde levensstijl zijn zich terdege bewust van zoiets als "chitmil" - letterlijk spreken, lunch truc. Het is een maaltijd, waarbij u kunt eten wat ze willen - van chocoladetaart tot een enorme hamburger. niet meer dan één per week chitmila - Geen beperkingen, de belangrijkste ding om een ​​regel te respecteren. Deze maaltijd zal geen gevolgen hebben en onopgemerkt blijven voor een figuur en stofwisseling. Je hoeft niet te zijn gebruikelijke stroomcircuit verlaten.