De meest gedurfde fantasieën helpen om gewicht te verliezen

Als je wilt slagen in een dieet, is het best om onrealistische doelen te zetten. Dit is de conclusie, onderzoekers van de Universiteit van Nottingham.

Ze zeggen dat als je een doel te stellen om te landen op de maan, dan in ieder geval je jezelf in de lucht tussen de sterren. En voor mensen die willen afvallen, de maximale doelstelling is de meest geheime psychologisch wapen, ook al klinkt het totaal onrealistisch. Een studie waarbij 24000 slachtoffers van obesitas, zijn op een 12-maanden gewichtsverlies programma bleek dat de aanpassing van zichzelf ambitieuzere doelstellingen mensen gewicht te verliezen, gemiddeld 19 kg, die ongeveer 19% van hun lichaamsgewicht vormden.

In tegenstelling onszelf een meer bescheiden taak veel minder gewicht te verliezen. De bevindingen volledig weerleggen bestaande onder voedingsdeskundigen aanbeveling dat de mensen realistische doelstellingen in het geval van gewichtsverlies moet instellen, in een poging om zich te ontdoen van de 5% - 10% van zijn gewicht. Anderzijds, Dieter moet worden gepland "om op de maan", teneinde de meest indrukwekkende resultaten.

Wie is de meest populaire tijd om nieuwe diëten te beginnen, zoals de praktijk blijkt. Sinds het nieuwe jaar mensen vaak van plan om een ​​nieuw leven te beginnen als een vermindering dieet of het opgeven van slechte gewoonten en lichaamsbeweging. Dat is de reden waarom het noodzakelijk is om de meest nuttige informatie die zullen helpen om het gewenste te bereiken hebben, zeggen de onderzoekers. En de conclusies van hun observaties tonen aan dat het gewichtsverlies heeft geen behoefte aan een kunstmatige beperkingen te zetten, en het is beter om de meest iriserende doelen te volgen.