Het bepaalt de minimaal toegestane frequentie van lichaamsbeweging

Britse wetenschappers hebben de minimaal toegestane bepaald, zoals aanbevolen door de WHO (World Health Organization), de frequentie van de oefening. Gewijd aan deze studie gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Internal Medicine, kort over informeert EurekAlert!

Deskundigen hebben vastgesteld dat de toepassing van de WHO-aanbevolen eenmaal per week norm lichaamsbeweging volstaat voor het voorkomen van voortijdige dood en provoceren de offensieve hart- en vaatziekten en kanker.

Door zijn conclusies kwam wetenschappers na een meta-analyse van studies die in 1994-2012 jaren zijn uitgevoerd. Deze materialen opgenomen informatie over de lichamelijke activiteit meer dan 63500 respondenten uit Engeland en Schotland, waarvan de gemiddelde leeftijd was ongeveer 59 jaar oud.

Onder deze mensen stierven tysyach ongeveer 141 waaronder duizenden van 28 - hart- en vaatziekten en 25 duizenden - van kanker. De studie wees uit dat het risico van vroegtijdige dood in het leven van mensen die minstens één keer per week bezig met lichamelijke activiteit, gemiddeld 30 procent lager in vergelijking met inactieve mensen.

De studie omvatte voornamelijk blanke bevolking van Engeland en Schotland, en de schrijfprestaties van lichamelijke activiteit werden op basis van self-assessments van de respondenten. Eerder, wetenschappers geloven dat de WHO aanbevolen wekelijkse belasting gelijkmatig op ten minste drie te verdelen gedurende deze periode.

Aanbevolen minimale WHO inzake lichamelijke activiteit nodig zijn voor preventie van een beroerte, diabetes, cardiovasculaire ziekte, en borst- en darmkanker, zijn 600 MET minuten. Dit is gelijk aan stevig wandelen gedurende 150 minuten of een looptijd van 75 minuten.

Gepubliceerd in de zomer 2016 studie van Amerikaanse en Australische wetenschappers vastgesteld dat de WHO aanbevolen cijfer moet worden verhoogd tot 5-7 keer.
Parameter MET (Metabolic Equivalent Task, met-waarde) is de verhouding van het niveau van de stofwisseling tijdens lichamelijke activiteit op het niveau van het metabolisme in rust.

Het is bekend dat in vergelijking met de rusttoestand brandwonden matig actieve personen in drie tot zes keer meer calorieën (zes drie-MET) en zeer actieve mensen - meer dan zes keer.