7 tips voor thuis detox

Natuurlijk, de ingewikkelde procedures om het lichaam in de cabine en minus ontgiften; dat is prima, maar er zijn kleine stappen die u kunt nemen naar huis. Ze zullen niet direct aan de slag, maar zal werken voor de toekomst. Om een ​​gezond lichaam te hebben, en op hetzelfde soms ongestraft, om jezelf een beetje plezier, & minus; We raden het gebruik van de eenvoudige tips die u zullen het reinigen van de cellen die stap voor stap elke dag.

Om het effect te verbeteren, proberen te elimineren of te verminderen van de consumptie van de volgende giftige stoffen: koffie, alcohol, tabak, gehydrogeneerde vetten, suiker en chemische stoffen uit producten voor persoonlijke verzorging. Ook kunt u proberen om stressvolle situaties te vermijden.

1. Houd de waterbalans

Pas op voor uitdroging, omdat dit interfereert met je lichaam te ontwikkelen "afval" te verwijderen: de normale uitwisseling van vloeistof toxines worden geëlimineerd zelf. Het doel van & minus; 5-15 glazen water per dag. Maar maak je jezelf niet dwingen: Drink zoveel als uw lichaam vraagt.

2. Begin de dag met water en vers citroensap

Een glas warm water en kneep erin het sap van 1/2 citroen, natuurlijk, geen vervanging voor koffie in de ochtend, maar met een dergelijke procedure, kunt u de dag te beginnen. Warm water zachtjes wakker worden het lichaam, en het citroensap zal maag alkalify hebben een gunstig effect op de spijsvertering en de regeneratie van levercellen.

3. Kies biologische, seizoensgebonden producten

De verpakking van levensmiddelen is & minus; Hele en Fresh & minus; Het is zeer nuttig voor het organisme. Dit omvat niet alleen zuivere vitaminen, mineralen en spoorelementen, maar ook enzymen, zuren die niet of nauwelijks in de temperatuur behandelde voedingsmiddelen of bewerkte voedingsmiddelen. Kies seizoensgebonden producten, dat er geen reden was om te bevruchten, zodat ze sneller dan de eerste "biologisch" gewassen gerijpt.

4. Eet genoeg vezels

Ruwe plantaardige vezels niet verteerd door het lichaam en vegen alle overtollige uit de darmwand, zoals een bezem. De grootste hoeveelheid vezels in greens, bonen en erwten, noten en ruwe granen, volkorenbrood, wortelen, appels, bessen, alle kool, alsmede in de zemelen, die tot ochtend graan of een kopje yoghurt kan worden toegevoegd.

5. Doe zelfmassage

Massage met een zachte, droge borstel stimuleert de lymfatische kanalen. Ga van je voeten omhoog in een cirkelvormige beweging. U kunt een beetje van aroma oliën of uw favoriete essentiële gebruiken. Vergeet ook niet om tandplak te verwijderen van de tong.

6. Woon een sauna

Stomen lichaam verbetert de doorbloeding, verwijdt de bloedvaten, waardoor meer langzaam en voorzichtig breng de voedingsstoffen, alsmede verzachten en verwijderen toxinen en zware metalen. Simple Home Edition & minus; hot tub 's nachts.

7. Drink kruidenthee of groene

Ze zijn veel milder effect op het lichaam dan de cafeïne kick. Een groene thee laadt ook vrolijkheid. Het bevat een aanzienlijke hoeveelheid theïne die hetzelfde effect als een paar kopjes goede espresso heeft.