Wat gebeurt er als de schildklier wordt verzwakt: 7

Veel mensen zijn niet gediagnosticeerd met hypothyreoïdie, de schildklier, maar hun verzwakte. Dit kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals nervositeit, vermoeidheid, kortademigheid of keel.

Deskundigen sprak over de 7 eenvoudige manieren om de gezondheid van de schildklier versterken.

Als je niet precies in welke staat is uw schildklier weet, kunt u de kennis van de meest elementaire symptomen van hypothyreoïdie of schildklier nodig verzwakt:

- Trezkie gewicht schommelingen en moeite met het verliezen van gewicht;
- Droge huid en haar, nagels broosheid;
- Stemmingswisselingen;
- Vermoeidheid;
- Een schorre stem;
- Nervositeit en angst;
- Obstipatie;
- Constant rillingen.

Dit is de meest kenmerkende symptomen, die gepaard gaat met een verzwakking van de schildklier. Het kan ook gepaard gaan met haaruitval op de buitenkant van de wenkbrauwen.

Als u last heeft van een aantal van deze symptomen, probeer je schildklier te versterken met behulp van de volgende eenvoudige tips.

1. Herstel de mineralenbalans in het lichaam met behulp van algen.

De belangrijkste voedingsstof die nodig is om onze normale schildklier te behouden - is jodium. Een voldoende hoeveelheid jodium in het organisme te verzekeren, dat de inhoud niet overschrijden, volstaat in het dieet algen omvatten.

De meeste algen, die moeten in uw dieet op te nemen - het kombu of kelp, die perfect zijn voor het koken stoofpot van vlees en groenten zijn.

Bereiden gedurende tenminste 20 minuten, omdat ze vrij hard.

Er zijn veel vitamine supplementen op basis van algen, maar we raden je ze zonder recept van een arts.

2. Doe de oefeningen gemiddelde intensiteit.

Mensen met een verzwakt schildklier hebben vaak last van koude rillingen en vermoeidheid als gevolg van de zeer trage stofwisseling.

Om het te activeren en stimuleren van het lichaam als geheel, is het best om de oefeningen te doen van de gemiddelde intensiteit 2-3 keer per week.

Te langzaam oefeningen zullen ons niet toe om het gewenste resultaat te bereiken, daarom raden wij u aan prioriteit te geven aan korte intensieve belastingen die je diep adem te halen en het stimuleren van zweten.

3. Neem een ​​koude douche

Koud water - is een andere manier om de schildklier in de normale toestand te houden, omdat het lichaam stimuleert, speciaal ontwikkeld voor mensen die constant koud.

Probeer om veranderingen geleidelijk in te voeren. Eerste keer een douche nemen zoals gebruikelijk, maar zet het koude water in de laatste paar seconden, kletsnat voeten en geleidelijk stijgen boven.

U kunt ook de temperatuur van het water veranderen tijdens het nemen van een douche.

4. Kies onbewerkte voedingsmiddelen

Een van de meest schadelijke factoren voor de schildklier - wordt verwerkt voedsel, convenience food of fast food. Dit komt door de bereidingswijze, slechte kwaliteit ingrediënten en een groot aantal chemische toevoegingen.

De meeste voordelen natuurlijke eco-vriendelijke producten die rauw gegeten kan worden of koken thuis.

Probeer om het sap van fruit en groenten drinken, eten salade, zaden en noten, bonen, enz.

5. contact met giftige stoffen vermijden.

Toxinen verzwakking van het immuunsysteem in sommige delen van het lichaam, met name de schildklier.

Naast schadelijke voedingsmiddelen, die hierboven genoemd zijn de toxine ook gevonden in schoonmaakmiddelen en cosmetica, elektromagnetische golven van de technische uitrusting, tabak, vervuild water en lucht, etc.

Probeer aan de stok met een gezonde en duurzame levensstijl, liever nuttige producten en het verlaten van de stad zo vaak als je kunt.

6. Ontdek de specerijen

Door het toevoegen van een verscheidenheid aan smakelijke kruiden in onze voeding, ondersteunen wij uw gezondheid, vooral met betrekking tot de gember en cayennepeper.

Begin met het toevoegen van kleine snuifjes van kruid in stoofschotels, soepen en kruidenthee, naar de maag te laten wennen, en geleidelijk verhogen hun nummer.

Deze kruiden zal ons helpen om de schildklier te versterken, gewicht te verliezen en zich te ontdoen van de extra calorieën.

7. Zorg voor de keel

De schildklier ligt in het midden van de nek - in het strottenhoofd, en dit deel van het lichaam is verantwoordelijk voor onze stem. Vanuit een psychologisch oogpunt, het helpt ons om onze gevoelens te uiten.

Met het oog op de gezondheid van de schildklier te versterken, probeer het beoefenen van ontspanning of meditatie, het zingen van de sound "e".

Er is ook de keel chakra. Om haar aan te moedigen, stel dat op je nek rimpelingen van licht, als je je hoofd draaien met de klok mee.