Voedingsdeskundige: drie regels zal helpen bij het verbeteren van de gezondheid van de week

Voel je de kwalitatieve verandering ten goede in zijn gezondheid en uiterlijk op de korte termijn? Gezaghebbende in de Amerikaanse voedingsdeskundige en een expert op het gebied van gezond eten, zegt Andy Bellatti ja. Daartoe beveelt hij de drie eenvoudige regels.

Aanbevelingen gepubliceerd expert online krant "The Age". Vooral Dr. Bellatti gezegd, voor een goede gezondheid en bloeiende verschijning in de dagelijkse voeding is belangrijk drie punten acht - een volwaardige drinken regime controle over voedselinname natrium, evenals een hoog vezelgehalte.

Wat betreft het drinken regime, voedingsdeskundige uitgelegd: je moet niet alleen het lichaam met voldoende vloeistof, maar ook om ervoor te zorgen dat eventuele drankjes verbruikt tijdens de dag.

"Gezoete dranken, frisdrank, vruchtensappen uit de winkels zijn rijk aan suiker drank worden niet beschouwd, is het een eenvoudige schoon water. Nuttig en water met citroen, limoen of komkommer sap ", - zei hij.

Ook, een expert op het gebied van gezond eten vestigde de aandacht op het voedsel dat veel natrium bevatten - allerlei hartige snacks, chips, worstjes, halffabrikaten die opwarmen. Dergelijke producten kunnen een oorzaak zijn van wallen en zwelling te worden, waarschuwde Andy Bellatti.

"Weigeren om slechts één week van de gebruikelijke hartige gerechten, zult u onmiddellijk zien een positief resultaat. Omdat het lichaam overtollige vloeistof kan gemakkelijker op een paar kilo's "te zijn zal aangeven - deelde zijn mening van de arts.

Daarnaast adviseerde hij elke dag "dieet" vezel, waarbij de bron van noten en harde groenten en fruit consumeren.

Hun constante consumptie bevrijdt het lichaam van verlangen naar suiker, overeten, eten schadelijk voor de high-calorie voedsel, maar verbetert ook de spijsvertering in het algemeen, wat een positief effect op het uiterlijk en de gezondheidstoestand heeft geconstateerd voedingsdeskundige.