Artsen ontdekten hoe je jezelf te leren om minder

Degenen die proberen om gewicht te verliezen, scoorde als gevolg van vermogen voor een lange periode van vakantie, kan helpen bij het vinden van de Deense onderzoekers. Medewerkers van de Universiteit van Kopenhagen voerde een reeks van experimenten die laten zien hoe het meest effectief te doen.

Hoewel het gewichtsverlies is vaak de meest gezonde optie gerechten aanbevolen eiwit, wetenschappers uit Denemarken zeggen: dit is niet waar. Deskundigen er rekening mee dat er veel bewijs dat het eiwit zorgt voor een gevoel van verzadiging, en eiwit dieet gewichtsverlies te bevorderen. Maar toch, uitgevoerd experimenten toonden aan: er zijn meer effectief, en belangrijker nog, gezond voedsel ingrediënt, maakt slank te zijn.

Copenhagen University ambtenaren gezegd dat een dergelijke component is een plantaardige vezels. Mits de vezel wordt gecombineerd met het eiwit gewicht en voedselinname kunnen vaststellen beste artsen verliezen. Het ideale product dat aan deze eis voldoet, zijn peulvruchten - bonen, linzen, erwten, enz.

Ter ondersteuning van deze conclusie zijn de resultaten van experimenten. Zij toonden aan dat mensen die de basis van het dieet van vegetarische gerechten met een hoog niveau van eiwitten en vezels waren - een vol gevoel veel langer, aten minder, toonde geen verlangen naar schadelijke hapje en effectief afvallen.

"Tijdens de tests, 43 proefpersonen waren drie opties werden aangeboden gehaktballen, gemaakt met bonen, rundvlees en varkensvlees. Onze resultaten toonden dat de deelnemers die de vegetarische hamburgers aten, werden veel langer gevoed en verbruikt 12% minder calorieën bij de volgende maaltijd ", - aldus met name de auteurs van het project.