7 nuttige eigenschappen van mango, waarvan je niet eens wist

Mango heeft een geweldige smaak, die energie en frisheid geeft. Deze vrucht met een gladde textuur en aantrekkelijke kleur, Mangifera indica, heeft een tropische oorsprong, maar het kan worden gekocht in bijna alle hoeken van de wereld.

Er zijn vele soorten mango's, maar ze hebben allemaal één ding gemeen: de vlezige pulp, een grote zaad en oneindige voordelen voor de gezondheid.

Dit is niet alleen een ander ingrediënt voor onze cocktails, desserts of salades. Mango - een van 's werelds meest populaire en gezonde producten.

Nu tonen wij u 7 redenen om te eten elke dag.

1. Een halve mango per dag zal uw bloeddruk verlagen.

Totaal helft van deze vrucht zal u toelaten om zorg te dragen voor uw gezondheid. Waarom niet proberen? Het is rijk aan kalium en magnesium, twee mineralen helpen om de bloeddruk in evenwicht.

Bovendien, vitaminen, zoals riboflavine, vitamine B6 A, C, K en foliumzuur om de hartslag te verbeteren en bij te dragen aan de goede transport van zuurstof en voedingsstoffen in ons lichaam.

Eet mango's en vasthouden aan gevarieerde en evenwichtige voeding, zodat je bloeddruk effectief kunnen reguleren.

2. Mango voorkomt degeneratie van de gele vlekken

Maculaire degeneratie is een veel voorkomende oogziekte, voorzover we ouder. We verliezen de gezichtsscherpte en het wordt moeilijker om fijne details te onderscheiden.

Mango bevat zeaxanthine, een soort van anti-oxidant die je ogen beschermt tegen de zon en oculaire ziekten die samenhangen met het ouder worden.

Vergeet niet om te eten fruitsalade van mango elke dag, en uw ogen zullen u dankbaar zijn.

3. Verbetert de spijsvertering

Als u last heeft van indigestie en brandend maagzuur, kan mango verlichting brengen. Deze vrucht bevat spijsverteringsenzymen dat een goede spijsvertering en darmtransit bevorderen.

Daarnaast is de mango is zeer rijk aan bioactieve ingrediënten zoals esters, aldehyden en terpenen, die bijdragen aan de verbetering van de werkzaamheden van het spijsverteringsstelsel.

4. Het wordt aanbevolen voor bloedarmoede

Bloedarmoede door ijzertekort komt vaak voor bij vrouwen. En zware menstruatie, zonder twijfel, een van de oorzaken ervan.

Als dit het geval is, dan kunt u vast dit eenvoudige stukje advies: regelmatig mango's eten, en het zal het aantal rode bloedcellen in uw lichaam te verhogen.

Verder is een hoog gehalte aan vitamine C helpt ook om het ijzergehalte te verhogen.

Dat is de reden waarom voedingsdeskundigen adviseren vaak zwangere vrouwen eten meer mango's.

Mango geeft het lichaam ijzer nodig is tijdens zwangerschap, en dat is belangrijk voor de ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap, is een bron van foliumzuur.

5. Het verbetert de gezondheid van de botten

Vitamine K is een voedingsstof, die meestal niet opletten. Het is echter zeer belangrijk voor de sterkte van onze botten en bloedstolling bevorderen.

Wanneer vitamine K-deficiëntie verhoogt het risico op botbreuken (bijvoorbeeld heup).

We kunnen omgaan met dit probleem op door het eten van mango's in één dag, want deze vrucht is rijk aan vitamine K, die nodig is voor de opname van calcium.

6. Zorgt voor gezondheid van de hersenen

Mango bevat vitamine B6. Deze voedingsstof is van vitaal belang voor het behoud en de verbetering van de hersenfunctie.

7. Mango verbetert de immuniteit

Mango en wortel hebben veel gemeen. Beide zijn rijk aan beta-caroteen, een krachtige antioxidant (vandaar hun oranje kleur).

Bèta-caroteen is een bondgenoot van ons immuunsysteem.

Het helpt ons te beschermen tegen bacteriën en toxines die ons omringen in het dagelijks leven.

Bovendien, mango's en wortelen geven ons een ongelooflijke hoeveelheid vitamine A.

Dit is een ander type antioxidant, die ons beschermt tegen vrije radicalen, voorkomen van schade aan onze weefsels, alsmede bestrijding vroegtijdige veroudering.

Kortom, de mango een perfecte aanvulling op onze voeding.

Dit is niet alleen een heerlijke vrucht die ons een gevoel van verzadiging geeft. Bovendien kan Mango onze kwaliteit van leven te verbeteren en zorgen voor onze gezondheid.