Hoe kan ik twijfel aan zichzelf te overwinnen: enkele tips

Als u denkt dat de liefde moet worden verdiend, en je zal de kritiek van anderen, of verwaarlozing ter harte te nemen, zal het moeilijk zijn om succes te behalen. Zware emoties ondermijnen het vertrouwen. Psycholoog Aaron Karmin wordt uitgelegd hoe u deze problemen te overwinnen.

Als we ons niet bevalt, kan het lijken dat je nodig hebt om te 'bewijzen' hun superioriteit ten opzichte van anderen, om innerlijke pijn te verlichten. Dit heet overcompensatie. Het probleem is dat het niet werkt.

Het lijkt ons dat we altijd iets aan anderen moeten bewijzen, totdat ze beseffen dat we 'goed genoeg. " De fout in dit geval is dat we te serieus nemen beschuldigingen en kritiek van andere mensen. Dus als het proberen om zichzelf te verdedigen in een denkbeeldige rechtbank, bewijst zijn onschuld in een poging om straf te ontlopen.

Bijvoorbeeld, iemand je vertelt, "Je luistert nooit naar mij" of "U schuld altijd bij me!". Deze "nooit" en "altijd" zijn vaak niet in overeenstemming met onze ervaring. Vaak beginnen we om zich te verdedigen tegen deze valse beschuldigingen. In zijn verdediging, presenteren we een verscheidenheid aan bewijs, 'Wat bedoel je - ik nooit naar je luisteren? U wordt verzocht om de loodgieter te bellen, en ik belde. U kunt kijken in de telefoonrekening. "

Zelden heeft een dergelijke rechtvaardiging kan het oogpunt van onze gesprekspartner te veranderen, zijn ze meestal niets aan impact. Als gevolg daarvan hebben we het gevoel dat het verliezen van zijn "business" in het "Hof" en slechter voelen dan voorheen.

In vergelding, beginnen we op de beschuldigingen te gooien. In feite zijn we 'goed genoeg. " Gewoon niet perfect. Maar om perfect te zijn en is niet nodig, hoewel niemand van ons niet direct zeggen. Hoe kunnen we beoordelen wat voor soort mensen "beter" en wat is "erger"? Door welke normen en criteria? Waar we de "middle man" als een verwijzing naar te vergelijken?

Geld en een hoge status kan ons leven gemakkelijker te maken, maar ze ons niet "beter" dan anderen. In feite is de manier waarop (zwaar of licht) een persoon woont, zegt niets over zijn superioriteit of inferioriteit in vergelijking met anderen. Het vermogen niet terug te trekken in het gezicht van de moeilijkheden en vooruit - dit is de vrijmoedigheid, en het succes, ongeacht het eindresultaat.

Het mag niet Bill Gates 'beter' van andere mensen als gevolg van zijn rijkdom te zijn, net zoals het onmogelijk is om de persoon die een baan heeft verloren en zitten in de bijstand te overwegen, "erger" dan anderen. Onze waarde is niet beperkt tot hoeveel we liefde en steun, en het is niet afhankelijk van onze talenten en prestaties. Ieder van ons vanaf de geboorte is waardevol en liefde waard. We kunnen nooit meer of minder waardevol zijn. We kunnen nooit beter of slechter dan anderen.

Het maakt niet uit welke status zullen we, hoeveel geld en macht te krijgen, zullen we nooit "beter" te worden. Op dezelfde manier, maakt niet uit hoe weinig we waarderen en respect, zullen we nooit "erger" te worden. Onze successen en prestaties niet ons meer liefde waard, evenals onze nederlagen, verliezen en mislukkingen niet ons minder waard van haar te maken.

We hebben altijd geweest, zijn en zullen worden "goed genoeg." Als we accepteren hun onvoorwaardelijke waarde en erkennen dat we altijd liefde waard, zullen we niet hoeven te rekenen op de goedkeuring van anderen. Ideaal mensen niet gebeuren. Een man - betekent onvolmaakt, wat weer betekent dat we fouten, die later betreuren.

Spijt is de wens om iets in het verleden te veranderen. Maar het is onmogelijk om het verleden te veranderen. We kunnen leven, spijt van zijn onvolmaaktheid. Maar imperfectie is geen misdaad. En we zijn geen criminelen, verdient straf. We kunnen schuldgevoel spijt vervangen die niet ideaal, onderstrepen onze menselijkheid.

Het is onmogelijk om de manifestatie van onvolmaaktheid voorkomen. We maken allemaal fouten. Een belangrijke stap op de weg naar zelfacceptatie - en herkennen hun sterktes en zwaktes.