Een goede eten in het restaurant: 6 tips om te helpen

Zelfs als de gezondheid en goede voeding volgt, is het niet nodig te geven naar het restaurant. Volg bepaalde regels voor dergelijke verkooppunten in het licht niet te zwaar aangezet.

Verlaat uit naar het ontbijt, lunch of diner - het is iets speciaals. Het restaurant is nu iets meer dan alleen een plek om te eten. Sfeer, interieur, fijne keuken - dit is de indruk dat we zijn belast met optimisme en vult het leven met betekenis.

Het maakt niet uit wie je naar een restaurant (met familie, vrienden, collega's), kunt u gewoon genieten van het eten en het feit dat koelen tijd doorbrengen zonder na te denken over het proces van het koken en gerechten. Echter, er is in deze vrije tijd en nuances. Wetenschappelijke studies tonen aan dat de gemiddelde maaltijd in het restaurant hoger is dan de calorie-norm.

Natuurlijk, soms is het mogelijk om zich niet veroorloven om calorieën te tellen en groter zijn dan de toegestane limieten. Als je tijd doorbrengen in restaurants heel vaak en heb mezelf beloofd om gewicht te verliezen in het nieuwe jaar, denk aan de eenvoudige geheimen om u te helpen goed te eten in de horeca.

Kies de juiste plaatsen

Voorbij zijn de dagen dat de gastronomische wereld draait om een ​​fatsoenlijk restaurant in de stad. Vandaag de dag, zelfs in kleine steden zijn er een paar fatsoenlijke inrichtingen van waaruit om de een die geschikt is voor u kiest.

Pre telefoon naar je vrienden en beslissen precies waar je heen gaat. Aarzel niet om te zeggen dat wat je wilt voor je. Vrienden zullen steunen uw inspanningen om goed te eten en liever burgernoy cafe met servies, gegrild of gestoomd.

Echter, probeer niet om zelf te rijden in het rigide kader. Soms kunt u uzelf trakteren op een hamburger en als je weet dat het wordt bereid door zorgzame handen van hoogwaardige ingrediënten. Niet om te zetten in een boring, voor vrienden de volgende keer wel twee keer nadenken voordat je je te bellen voor het diner.

Realistisch hun kracht beoordelen.

Toen we naar het restaurant komen, de ogen uiteen, en de ziel van een directe koers, en met een hoge snelheid snelt naar het epicentrum van gastronomisch paradijs. Bestellen Ik wil alles in een keer, want zelfs als het je lukt om de tijd om de steile plaatsen in goed gezelschap bezoeken. Dergelijke gedachten zijn uit den boze. kunt u altijd de tijd als je wilt. Hetzelfde diner om het te besteden aan zichzelf.

Om hun kracht realistische inschatting. Als je weet dat het te veel voor je, maar ik wil alles proberen, dan vraag een vriend om het gerecht in de helft bestellen. Typisch, restaurants zijn bereid om te ontmoeten en een gedeelte delen. Er is niets erger, als je spijt voelt voor het geld waard, door de kracht van eet al of, als alternatief, laat de goede helft van de gerechten op een bord.

Opzij zetten de telefoon

Ja, deze informatie is voor u fervent smartfonomany die e-mail checken in elke vrije minuut en kan niet leven zonder de foto van zijn diner te posten.

Mopperen en schuim op de mond om te bewijzen dat het onbetamelijk en afleidend, zullen we niet. In plaats daarvan, melden wij de resultaten van een recent onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition. Tijdens het experiment werd dat, afgezien gevonden van het voedsel naar de telefoon, je waakzaamheid te verliezen, en de hersenen geen tijd signaal over verzadiging te ontvangen. De gevolgen van deze praktijk zou de onvermijdelijke overeten.

Geef niet op andere methoden voedsel.

De juiste voeding in de eerste plaats moet worden afgewogen. Als je besluit om het dieet in het nieuwe jaar te normaliseren, doe deze eenvoudige regel niet vergeten. Gedurende de dag een persoon moet ongeveer 5 maaltijden (ontbijt, lunch, diner en snacks), dat is anders wordt er een fractionele vermogen genoemd.

menselijke psychologie werkt op deze manier: als je van plan bent naar het restaurant, alle andere maaltijden of het overslaan of vervangen door lichte snacks. Als gevolg hiervan, komt u bij het restaurant hongerig en bestel een heleboel verschillende gerechten die je nooit zou hebben gegeten indien goed gedurende de dag gevoed.
Aangename emoties kunnen ook worden verkregen van een gerecht. Hou dit in gedachten en niet gegijzeld om een ​​cult voedsel geworden.

Eet in kleine ondernemingen

We hoef je niet aan te moedigen om een ​​sociopaat en afzien van de luidruchtige gesprekken met favoriete bedrijf, maar als je het niet communicatie hunkeren naar en genieten van een heerlijke maaltijd en opladen van het lichaam met brandstof, hoef je niet bellen veel vrienden. Praat met hen in een andere omgeving.

Wetenschappelijk bewijs toont aan dat hoe meer mensen aan de tafel, hoe meer het eten van alle aanwezigen. Als je aan tafel alleen, heb je meer kans niet om de weg van de juiste voeding gaan en niet overdrijven met voedsel. John de Castro Psycholoog geeft de volgende cijfers :. "Als je in het gezelschap van een vriend te eten, uw gedeelte wordt verhoogd met 33% ten opzichte van het diner alleen als het bedrijf groter wordt dan 234 567 personen, het gedeelte van elk verhoogd met 475869 7072 en 96%, respectievelijk. "

Ontdek de menu vooraf

In het tijdperk van moderne technologie naar het restaurant, dan kunt u vooraf te plannen. Ga naar de website of naar de pagina plaatsen in sociale netwerken en e-mail, open het menu, waarin de naam, de prijs en de grootte van de gerechten bevat. Als u uw dieet te kijken, kunt u meteen begrijpen dat je nodig hebt om vanavond te bestellen.

Hebt u nog vragen? Schrijf restaurant. Tegenwoordig zijn de meeste instellingen zijn verschillende voorbeeldige klantgerichtheid en zal u antwoorden, ze bak de kip in de pan of op de grill en kan worden vervangen in een salade dressing.