Citrusvruchten helpen om obesitas en beroerte

Men kan nauwelijks een persoon die niet zou weten over de voordelen van citrus. We maken gebruik van citrus in de voorbereiding van de verschillende gerechten, knijp sap van hen of ze gebruiken als een geheel.

Maar niet alle van ons weten dat sinaasappelen en citroenen ons helpen overgewicht te bestrijden.

Citrusvrucht brengen grote voordelen voor de gezondheid van de lever en het hart. Deze gunstige eigenschappen van citrusvruchten door hun componenten zoals flavonones.

Allereerst is het noodzakelijk om op te merken een heel belangrijk detail: bij de aankoop van fruit citrus kiezen voor biologische, geteeld zonder het gebruik van pesticiden.

Alleen op deze manier zul je in staat zijn om maximaal profijt te trekken van deze geschenken van de natuur.

Op een bijeenkomst van de American Health Association en Scheikunde, hield augustus vorig jaar, hebben we de resultaten van een interessante studie over de voordelen van citrus op de menselijke gezondheid besproken.

De resultaten van deze studie werden gepubliceerd in diverse wetenschappelijke tijdschriften. Ze stellen ons in staat om de bekende informatie over Citrus nieuwe details aan te vullen. Ze kunnen worden beschouwd als nog een ander argument regelmatig gebruik van deze vruchten.

Sinaasappelen en citroenen tegen overgewicht

Vandaag de dag is overgewicht uitgegroeid tot een serieus probleem dat de gezondheid van vele mensen bedreigt. Bijvoorbeeld, overgewicht verhoogt de kans op het ontwikkelen vele ziekten van het hart en de lever, en is een risicofactor voor diabetes.

Omdat obesitas verhoogt de oxidatieve stress, inflammatoire processen verschijnen. Dit alles veroorzaakt het ontstaan ​​van gevaarlijk voor de menselijke gezondheid van reacties.

Obesitas is een ernstig probleem, zodat de eerder we beginnen om te gaan, hoe beter.

Degenen onder ons die geloven dat het nodig heeft om "een beetje" verkeerd. Het belangrijkste ding - om goed te eten. Het is belangrijk om zorgvuldig te kijken welke eten krijgt onze borden. We kunnen zeggen dat het is belangrijker dan de kwantiteit.

Deze citrusvruchten zoals citroenen, sinaasappelen en pomelo's, bevatten grote hoeveelheden anti-oxidanten. Wat dit laatste betreft, waaronder de noodzaak om in het bijzonder flavanones markeren.

Flavanonen, in citrus, helpen om te gaan met oxidatieve stress, veroorzaakt door de ophoping van vet. Regelmatige consumptie van deze vrucht vergemakkelijkt de vetophopingen bestrijden.

Men moet niet vergeten dat een glas water met citroensap op zich laat ons niet toe om snel gewicht te verliezen, maar we aanzienlijk vergemakkelijkt deze taak, waardoor vetmassa kwetsbaarder.

Vetophopingen verzwakken. Citrus stimuleren het werk van onze lever en helpen lagere bloedsuikerspiegel. Het gebruik van deze vruchten is een goed voorkomen van vetafzettingen in de buik en taille.

Citrus flavononen verminderen het risico op een beroerte

Ischemische beroerte is eveneens een ernstige bedreiging voor de gezondheid en het leven van mensen vandaag de dag. Tegelijkertijd meer vrouwen dan mannen het risico lopen te lijden aan een beroerte.

Helaas is er geen enkele wijze dat een honderd procent om ons te beschermen tegen deze ernstige ziekte. Maar het risico op beroerte aanzienlijk verminderd.

Opgenomen in de citrus flavanones verminderen de kans op een beroerte met 19%. Deze stoffen remmen trombose en, belangrijker nog, helpen om in goede conditie van de hersenen schepen.

LiveScience magazine heeft de resultaten van een studie gepubliceerd dat vrouwen die dagelijks consumeren citroenen, sinaasappelen en pomelo's, 19% minder dan anderen in gevaar van het lijden van ischemische beroerte.

Tegelijkertijd merken deskundigen een zeer belangrijk detail, die niet kan worden verwaarloosd: de noodzaak om commerciële citrusvruchtensappen vermijden aangezien ze bevatten veel suiker en niet bruikbaar.

Citrusvruchten moet vers worden gegeten. Het gebruik van industriëlel verhoogt het risico op obesitas en diabetes.

In welke vorm is het beste om deze vruchten te eten? Het is gemakkelijker het pakket citrus van ze bereiden andere gerechten eten.

Het is een witte pulp van citroenen en sinaasappelen verbergt de belangrijkste geheim van deze vruchten. Helaas, heel vaak gooien we dit stuk van citrus.

Mis deze fout maken. Om optimaal gebruik van flavanones te maken, moet u de witte pulp van citrusvruchten eten.

Flavanonen, niet alleen een uitstekende preventie van obesitas en beroerte, maar ook helpen bij de behandeling van colorectale kanker en borstkanker.

Als gevolg van onze betere doorbloeding antiplatelet en vaatverwijdende eigenschappen van de antioxidant.

Dus de volgende keer dat u het reinigen van de sinaasappels niet hun wit vruchtvlees gooien.

Als u liever citroenen, proberen vaker kook de zogenaamde "bevroren lemon". Deze speciale techniek om het maximale voordeel uit deze vrucht.

Om dit te doen, moet u het nummer van citroenen te bevriezen. Daarna kunt u altijd de vruchten en wrijf ze op een rasp, toe te voegen in een cocktail of salade.

Deze techniek kunt u de hele citroen, inclusief schil en wit vruchtvlees gebruiken.

Tot slot moet het weer worden opgemerkt dat voor een goede gezondheid en ziekte die we nodig hebben om een ​​evenwichtige manier te eten te voorkomen. Het bewust en verstandig bij het kiezen van voedsel. Dat dit is het geheim van ons innerlijk evenwicht.