Artsen geadviseerd hoe om het immuunsysteem te versterken ten opzichte van een nieuwe golf van griep

De tweede golf van griep is niet ver weg, in de huidige tijd verspreiding van het virus voornamelijk wordt vastgehouden als gevolg van vorst, de dokter zegt Victoria Savitskaya.

Volgens de dokter, op dit moment is het niet nodig te lopen naar de apotheek immunostimuljatorami - nu zijn ze absoluut nutteloos, omdat om te beginnen met deze geneesmiddelen moet voor het begin van de epidemie. Daarom is het versterken van het immuunsysteem systeem voor de bescherming en het virus zal moeten zelf doen.

"Allereerst, zorg ervoor dat in het dieet was genoeg vitaminen - verse groenten en fruit, bessen, noten en kruiden. Maak er een gewoonte van om minstens een half uur wandelen in de frisse lucht. Geen tijd voor een wandeling - uitstappen bij twee haltes vroeg en lopen naar huis te voet. Zelfs als het vriest "- stelt de expert.

"Drink veel vocht - pure niet-koolzuurhoudend water, groene of kruidenthee - het helpt het lichaam om zichzelf sneller te verwijderen van schadelijke stoffen die het lichaam binnendringen. Begin de dag met een lading, ten minste 15 minuten van de oefening de grote spiergroepen, "- de dokter adviseert.

Bewaak uw slaap, als je slecht slaapt - een drankje rustgevende kruidenthee. Uitstekend ontspannen en te helpen slapen strakke afkooksels van munt en citroenmelisse, kamille, St. Janskruid.

Aromatherapie - een prettige en effectieve manier om het immuunsysteem te versterken en te beschermen tegen virussen. Antimicrobiële eigenschappen zijn oliën van salie, mint, venkel, orange.

Bovendien, ze hebben een heerlijk aroma dat het huis vult en u te helpen ontspannen na een dag hard. U kunt deze geuren dragen met hen overal, als je aromamedalon te kopen - vinden het is niet een probleem in elke Speciaalzaken. Slechts 2-3 druppels aromatische olie - en uw virus bescherming zal altijd bij je, zei de dokter.