Convulsies: de oorzaken en behandelingen
Epileptische aanvallen of spierspasmen optreden wanneer één of meerdere spieren onwillekeurig verminderd. We meestal zeggen dat we hebben een "verkrampte poot" of iets dergelijks. In deze spier niet in slaagt om te ontspannen, mensen voelen ongemak en pijn, soms zeer sterk.
Meestal, toevallen in het achterste gedeelte van het been (in de kuit of dij), maar ook in de voeten, handen en andere groepen van ons lichaam spieren.
Degenen die vaak worden geconfronteerd met deze onaangenaam gevoel, weet dat epileptische aanvallen optreden plotseling, snare, en ook spontaan verdwijnen in een paar minuten.
Toch iemand ongemak aanhoudt gedurende enkele uren of zelfs meer. Spierspanning is ontspannen, maar niet tot het einde.
En hoewel het niet de meest ernstige gezondheidsprobleem dat ook moge zijn, zijn veel mensen nog steeds proberen om een oplossing te vinden voor het, en zo snel mogelijk naar zijn fortuin te vergemakkelijken om epileptische aanvallen hebben hun plannen niet in strijd. Laat geen goede rust, niet in strijd met of verstoorde slaap voor een aantal belangrijke gebeurtenis tijdens de werkdag.
Daartoe is het belangrijk om erachter te komen wat zijn de oorzaken van de aanvallen en welke maatregelen kunnen worden genomen zonder toevlucht te nemen tot medicatie.
De experts heeft een aantal aanbevelingen en praktische adviezen over hoe te handelen.
Epileptische aanvallen: de oorzaken
Er zijn vele factoren die bijdragen tot het uiterlijk van spierspasmen of krampen. Fysieke stress, zwangerschap, leeftijd - dit zijn slechts een paar van hen.
In de meeste gevallen is dit te wijten aan het feit dat het lichaam verstoord oxygenatieproces (zuurstofverzadiging spiercellen) of omdat het lichaam niet voldoende vocht, eiwitten en minerale zouten.
Een dieet met weinig kalium en magnesium draagt bij aan deze vervelende aandoening. Beide mineralen versterken en ontspannen de spieren tegelijkertijd, maar ook bevorderen een goede doorbloeding.
Onder de minder voorkomende oorzaken van aanvallen kan worden geïdentificeerd, sommige ziekten (met name die van het spijsverteringsstelsel) en vergiftiging.
En sommige wetenschappers over de biomechanische inefficiëntie, waardoor de kans op ziekten van het cardiovasculaire systeem verhoogt.
Wat je moet doen om jezelf te ontdoen van spierkrampen?
Natuurlijk, is het beter om dit fenomeen te voorkomen, dan om te proberen om te gaan. Voorkomen is altijd beter dan de onmiddellijke behandeling. Maar als je niet aanvallen kon vermijden, dan zijn er verschillende oplossingen naar huis.
Verhoging van de inname van water
Voldoende water verbruik is even belangrijk en spierspasmen te behandelen, en voor de profylaxe. Het water helpt om de bloedcirculatie te activeren en de toegang van zuurstof naar de cellen te verbeteren.
Om make-up voor het verlies van vocht is zeer geschikt, en een speciale "sport" drankjes, vooral wanneer je een intensieve training, zware lichamelijke inspanning, of gewoon op straat is te warm.
Deze dranken worden aanbevolen voor professionele atleten, en ze dan verliest een aanzienlijke hoeveelheid vocht die nodig is voor het lichaam en mineralen.
Maak kompressen te wisselen "warm-koud»
Warme kompressen helpen om de spieren te ontspannen, zo krap spasme of te gespannen.
Koud zijn beurt is ideaal om de bloedcirculatie te stimuleren wanneer het ongemak reeds voorbij.
Voer rekoefeningen
Oefeningen ter verbetering van de flexibiliteit van het lichaam (of rekoefeningen), is een van de beste manieren om te genezen en te voorkomen spierspasmen en krampen. Zij zullen effectief voor elk lichaamsdeel zijn.
Daarom is het uitvoeren van hun gebruikelijke oefening, vergeet dan niet over hen, zorg ervoor dat uw sessie banner af te maken.
Dit activeert het centrale zenuwstelsel en bijdraagt tot een remmende signalen om de pijn te verzachten.
Kleding losmaken
Bij de eerste tekenen van aanvallen is het zeer belangrijk om de kleding los, zodat de spieren waren meer ruimte "manoeuvre".
Te strak en knijpen kleding voorkomt bloedcirculatie normaal en heeft al snel niet te ontdoen van de pijn.
Het verzorgen van je voeding
Als aanvallen een integraal onderdeel van je leven geworden en je bent bijna gewend aan hen, moet u wellicht iets te herzien uw dieet en aandacht besteden aan de voedingswaarde van voedsel geconsumeerd.
Zorg ervoor dat uw lichaam ontbreekt stoffen zoals:
Vitamine B12.
Foliumzuur.
Niacine.
Vitamine E.
Calcium.
Magnesium
Kalium.
Ijzer.
Solliciteer olijfolie
Als je het gevoel dat je een krappe been en de pijn is erg sterk, krijg je op een palm een kleine hoeveelheid olijfolie en maak een zachte massage van de "getroffen" verkrampt gebied, drukte zijn vingertoppen en stretching gespannen spieren.
Neem een warm bad
Als krampen verstoren uw rust en de kwaliteit van de slaap te verminderen, is het het beste om de juiste maatregelen te nemen voordat je naar bed gaat.
Om dit te doen, schenk jezelf een bad van warm water en laat deze in een beetje. Hierdoor wordt de bloedcirculatie in de benen te verbeteren en het risico van spierkrampen te minimaliseren.
Tot slot zij opgemerkt dat indien alle bovenstaande methoden niet het gewenste resultaat, en epileptische aanvallen blijven u kwelt, is het het beste om een specialist te raadplegen. Er kunnen enkele hormonale problemen of storingen van het cardiovasculaire systeem.