5 tips over hoe het niet om het alarmsignaal in de ochtend

Hoewel voor de meeste mensen wake-up call in de ochtend is een krachtige irriterend, zonder dat dit eenvoudige apparaat velen van ons zijn niet in staat om op te staan ​​op tijd en ga aan het werk. Duitse psychologen hebben 5 eenvoudige tips gegeven om u te helpen nooit missen de signalen alarmen.

Heeft de wekker te dicht niet te zetten. De nabijheid maakt het heel snel het alarm uit te schakelen bij de eerste signalen die onmiddellijk de persoon onder te dompelen in een droom. Probeer om het alarm op afstand te zetten en uit bed uit te schakelen. Dit is een effectieve manier om wakker te worden. Maar niet zet de wekker te ver, of je gewoon niet horen.

Stel het alarm elke 15 minuten een signaal voor een uur voordat je echt nodig hebt om wakker te worden en opstaan ​​. Zo is er voldoende tijd voor de bereiding van de hersenen en de rest van het lichaam naar de ochtend stijgen.

Als het alarm is ingesteld in de mobiele telefoon, gebruik maken van het volume geleidelijk toeneemt met elk nieuw signaal . Daarbij, je gewoon niet kunt het alarm operatie te negeren en snel wakker.

Als het alarm is op de tafel naast het bed, zorg ervoor dat je het trilsignaal activeren. In contact met een vast oppervlak wekker met trillingen produceert veel harder geluid, en je gewoon niet hebben geen andere keuze dan op te staan ​​uit het bed.

Niet op een rustgevende alarm ringtones. Natuurlijk, de scherpe geluid van een bugel Pioneer in de ochtend zal het uiterst onaangenaam zijn, en dus stress kan stijgen. Maar als het alarmsignaal is een soort van rustgevende symfonische muziek, vervolgens onder het signaal dat u zal nog sterker slapen.