Top 9 voedingsmiddelen die niet geschikt zijn voor het ontbijt

Ontbijt - de belangrijkste maaltijd van de dag. Verkeerde producten provoceert chronisch vermoeidheidssyndroom overeten: het is nu al om 11 uur wil je weer te eten. Hier zijn 9 voedingsmiddelen die absoluut niet geschikt voor de ochtend maaltijd.

Korrels zijn rijk aan koolhydraten

'S ochtends pap moeten een hoog niveau van vezels, geen koolhydraten bevatten. Anders. Je voelt je honger een uur na de lunch.

Magere yoghurt

Low-fat producten zijn absoluut niet geschikt voor het ontbijt. Ja, het bevat minder calorieën, maar bevatten veel chemicaliën en minder eiwitten. Namelijk een eiwit maakt het mogelijk niet hongerig voor een lange tijd.

Bagels (broodjes)

Een sdobny bagel is gelijk aan vier (of zelfs meer) van wit brood plakjes. Maar dat betekent niet dat je moet de muffin volledig te laten vallen. Kies volkoren gebak en eten met voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten (eieren, kaas, zalm). Niet smeerbare boter cakes of roomkaas.

Pannenkoeken

Pannenkoeken als een bron van snelle koolhydraten kan niet een goed ontbijt zijn. Als je ze giet siroop of jam uitstrijkje, zal het organisme een echte kick te krijgen van een overvloed aan suiker. Maar de honger zul je nog steeds het gevoel zeer binnenkort.

"Energie" bars

Bars van granen en gedroogd fruit - een slechte manier om de dag te beginnen. De meeste van deze producten bevatten veel suiker en chemicaliën. Eet je een chocoladereep of een graansoort, voor het lichaam geen goed zal zijn.

Juice

Vers sap is erg goed voor de gezondheid, maar het is niet voor het ontbijt. Het zal fijn zijn als je een glas van deze drank tussen de maaltijden, snack te drinken, in plaats daarvan, bijvoorbeeld. Maar vergeet niet, alleen eiwitrijk voedsel is goed voor de ochtend maaltijd. Juice - een bron van koolhydraten.

Muesli

Muesli nuttig, maar niet geschikt voor het ontbijt. De reden is duidelijk: de afwezigheid van het eiwit, en te veel koolhydraten. Beter eet yoghurt met rauwe (ongebrande) noten.

Fast Food

Over de gevaren van voedsel uit de fast food, voedingsdeskundigen zeggen in een stem. Olieachtig, Refried, is niet bekend wat de versheid en kwaliteit van dergelijke levensmiddelen alleen schade zal toebrengen aan uw lichaam.

Croissants of donuts

Dit gebak is gemaakt van meel, en dus alleen het niveau van suiker in het lichaam te verhogen. Geen goed en verzadiging!