3 psychologische oorzaken van obesitas

Overgewicht is niet altijd een triviale gevolg van luiheid, of geen redenen omkleed overeten. Soms is de wortel van dit probleem ligt veel dieper. We verzamelden drie wetenschappelijk verantwoorde psychologische oorzaken die leiden tot vet en obesitas.

1. Emotionele overeten

We hebben allemaal gehoord van de uitdrukking "in beslag te nemen van stress". verdriet, depressie, angst, depressie, maar in feite, kunt u een negatieve staat te binden.

Dit proces heet emotioneel eten, of emotioneel eten, en houdt het tekort aan goed humeur als gevolg van de bewezen en gemakkelijk beschikbaar resource - eten.

Wetenschap bevestigt. Met name de Zwitserse wetenschappers studie toont aan dat mensen die gevoelig zijn voor neuroticisme, negatieve emoties vaak grijpen zoete en hartige gerechten.

het verband tussen obesitas en depressie werd reeds bevestigd. En in dit geval is er onderlinge afhankelijkheid: mensen die lijden aan overgewicht zijn meer vatbaar voor depressie en depressief meer geneigd om zwaarlijvigheid.

Amerikaanse psychiater James Gordon (James Gordon) onthult een van de werkingsmechanismen van deze vicieuze cirkel. Voedingsmiddelen met een hoog suiker en vet, zegt hij, kan voor een korte tijd om de emotionele toestand te verbeteren. Maar hoe meer een persoon verbruikt hen, hoe beter het wordt slechter en denkt over zichzelf. Dit verergert depressie, wat leidt tot meer eten nog, en samen met de extra kilo.

2. Lage eigenwaarde en verantwoordelijkheid problemen.

Lange tijd werd aangenomen dat een laag zelfbeeld - het is een van de gevolgen van de volledigheid. Maar de onderzoekers van het King's College in Londen in 2009 kwam tot de conclusie dat de dingen het tegenovergestelde kan zijn.

De onderzoekers verzamelde informatie over de fysische parameters van het gevoel van eigenwaarde en 6500 decennium van kinderen. 20 jaar later, de onderzoekers contact met hen opnieuw en vonden dat kinderen met een laag zelfbeeld hebben vaak last van volheid in de volwassenheid.

Ook bleek een verband tussen obesitas en lage niveaus van verantwoordelijkheid. Wetenschappers dachten dat mensen die geneigd zijn om hun successen en mislukkingen toe te schrijven aan externe omstandigheden, meer kans om te lijden aan overgewicht.

Deze afhankelijkheden kunnen voorkomen in mijn leven in verschillende scenario's. Bijvoorbeeld, als een persoon niet verantwoordelijk voor wat er gebeurt voelt, kan het leven in de overtuiging dat er geen controle over zijn lichaam heeft. Of hij beschouwt zichzelf wilskrachtige genoeg te geven het supplement. Het resultaat is de gewichtstoename, dat is voor een persoon met een laag gevoel van eigenwaarde alleen bevestigt zijn zelfspot theorie.

3. Geweld

Studies tonen aan dat jeugdtrauma gevolg van seksueel, fysiek of verbaal geweld, verhoogt het risico op gewichtstoename in de toekomst.

Amerikaanse psychotherapeut Mary Jo Rapini (Mary Jo Rapini) legt uit dat in dit geval, vet wordt een soort harnas. Bijvoorbeeld voor vrouwen die seksueel misbruik had ondergaan, volledigheid - het is een manier om je lichaam niet-seksuele te maken, en daarmee zichzelf te beschermen tegen mannelijke aandacht.

Een andere reden heeft te maken met emotionele kracht. Mensen met een jeugdtrauma zijn meer vatbaar voor depressie, en dit, zoals reeds gezegd, verhoogt het risico op gewichtstoename.

Ten slotte kan overeten een reactie op chronische stress, die bewust of onbewust ervaren mensen met ervaring van het geweld in de kindertijd. Evolutionaire bleek dat in een stressvolle situatie, het lichaam probeert om meer vet te verzamelen om te overleven. Daarom zijn mensen die voortdurend onder stress, gedwongen om de hele tijd calorieën uit te stellen "voor een regenachtige dag."

Wat

1. Behandel de oorzaak van gewichtstoename

Ten eerste moet je om te begrijpen hoe groot belang in dit geval is het psychologische aspect. Het is waarschijnlijk dat de belangrijkste reden is de volledigheid van de medische karakter, of is op de verkeerde cultuur van de macht en een ongezonde leefstijl.

Echter, mensen die lang en tevergeefs hebben te kampen met overgewicht hebben de neiging om eerst na te denken over het. Ze proberen de psychologische wortel van het probleem te vinden - een noodzakelijke stap op de weg naar herstel.

2. Om rekening te houden met emotionele overeten

Er zal een goed hulpmiddel bewuste voeding, dat is een traag en na te denken over het maken van voedsel. De goede oude advies dat je nodig hebt om eten goed (en bij voorkeur bruikbaar) kauwen, eten wanneer je het gevoel echt honger, en uit de buurt van de tv en de computer te doen, zolang niemand heeft geannuleerd.

Ook, in plaats van steken hun emoties moeten beginnen uit te drukken. Probeer bijvoorbeeld een dagboek of andere schriftelijke praktijk te houden, praten met een vriend over uw problemen of, in het einde, giet de ervaring in creativiteit.

3. Los de psychische problemen

bewustzijn van het simpele feit kan zijn voor mensen met een laag niveau van de verantwoordelijkheid van de eerste stap om gewicht te verliezen: zij beslissen wanneer en wat ze eten. Voor mensen met een jeugdtrauma is een significante verschuiving van begrip welke voordelen geeft hen extra gewicht in de context van het letsel.

Maar, aangezien we nog steeds over psychische problemen, zonder de hulp van een specialist, het meest waarschijnlijk, niet zal doen.

Contact opnemen met een professionele therapeut of de toetreding tot de zelfhulpgroep (voor mensen die lijden aan het eten van te veel, er zijn) kan de hoofdsleutel om genezing.