Verminderde weerstand: 5 onverwachte signalen

Iedereen weet dat een sterk immuunsysteem is belangrijk voor de normale werking van het lichaam. De versterking we herinneren ons, als infecties en virussen verraste. Op deze momenten, we zijn klaar om alle mogelijke manieren proberen om de symptomen van verkoudheid te verminderen en snel weer in vorm.

Misschien is het duidelijkste signaal dat het immuunsysteem tijd te regenereren en te versterken - het is gevoelig voor seizoensgebonden ziekten. Er zijn echter andere minder duidelijke symptomen immuniteit verminderen.

1. Vermoeidheid

Constante vermoeidheid kan een teken zijn van een zwak immuunsysteem. Het feit dat het lichaam nodig heeft enorme hoeveelheden energie om te vechten tegen virussen en bacteriën. Het gebeurt dat latente infecties vermomd als vermoeidheid. Een zwakke lichaam heeft slechte bescherming en derhalve niet bestrijdt ziektekiemen.

2. Spijsverteringsproblemen

Spijsverteringssysteem - een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem. Ongeveer 80% van het afweersysteem van het lichaam zijn in de darm. Falen van het spijsverteringsstelsel, te weten, frequente indigestie en winderigheid - behoren tot de signalen dat het tijd is om de verdediging van het lichaam te versterken.

3. De trage genezing van wonden en schaafwonden

Een gezond immuunsysteem verhoogt het lichaam in staat om zichzelf te genezen, waardoor het risico van infectie. Als elke kleine snee of slijtage voor een lange tijd om te genezen - een symptoom van lage immuniteit.

4. langdurige stress

Mensen negeren vaak de effecten van stress op de verschillende terreinen van het leven. Voortdurende stress veroorzaakt chronische ziekte of ontsteking, en heeft een negatieve invloed op het immuunsysteem. Cortisol - een stresshormoon remt het werk van de witte bloedcellen, die een persoon kwetsbaar voor verkoudheid maakt. Natuurlijk, tegenwoordig is het vrijwel onmogelijk om stressvolle situaties te vermijden, maar je moet leren om zich te distantiëren van hen en besteden tijd om te rusten.

5. Overmatige consumptie van zoete

Als je hebt gemerkt dat vaak ziek en het langer duren dan normaal, is het mogelijk om te gaan met overmatige behoefte aan zoetigheid. Dat de suiker verzwakt het immuunsysteem door het vernietigen witte bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het maken van antilichamen voor de bestrijding van schadelijke micro-organismen die het lichaam aanvallen zijn. Vaak is de behoefte aan zoetigheid, zegt over het gebrek aan een gebrek aan mineralen zoals magnesium, chroom en fosfor. Probeer in het dieet van voedingsmiddelen met elementen die zo door het lichaam nodig zijn om op te nemen.