Genoemd producten met de langste effect verzadiging

Harmonie en gezondheid voedingsdeskundigen behouden raden het eten van voedsel dat een gevoel van verzadiging voor een lange tijd, en tegelijkertijd voorzien het lichaam met voedingsstoffen - vitaminen en mineralen. De deskundigen maakte een top lijst van dergelijke producten.

Welk voedsel helpt zijn terughoudend om altijd iets om op te kauwen, op het gebied van voeding deskundigen verteld in de pagina's van de elektronische krant "The Age". Velen zullen verrast zijn, maar zij hebben gemaakt om de lijst van producten met een lange-termijn 'verzadiging effect "aardappelen.

"Calorie product en een gevoel van verzadiging, die hij kan bieden, niet altijd samenvallen. merkte voedingsdeskundigen - een medium aardappel, gebakken of gekookt in de schil in combinatie met groente salade, zal genoeg voor een complete en uitgebalanceerde maaltijd, die voor een lange tijd zal het gevoel geven ", zijn.

Volgens hen kan de aardappelen worden gecombineerd met kaas of vetarme vari√ęteiten van vis - maar niet met vet vlees.

Ook zijn experts vaker geadviseerd om te lunchen voedingsmiddelen rijk aan jodium te eten. Alle schaal-en schelpdieren, met inbegrip van toegankelijke en laminaria zeewier, zeezout, het bevorderen van een goede stofwisseling werk van de schildklier, hetgeen tot uiting komt in de eetlust en gewicht, de onderzoekers gemeld.

Daarnaast houd je eetlust onder controle en niet effectief te veel eten helpen om noten, vooral amandelen en citrus, voegden ze eraan toe.