Wat is beter niet te eten op een lege maag

Het menselijk lichaam heeft voedsel nodig. De belangrijkste en meest belangrijke maaltijd is het ontbijt. Het was in de ochtend hebben we onszelf te verzadigen van de nodige energie, kracht, vrolijkheid. Om goed en het voldoen aan de ochtend te eten, de hele dag kunt u niet het gevoel van honger te ervaren.

Het is al lang bewezen dat dit ontbijt is de belangrijkste en noodzakelijk voor het lichaam. Maar dit is niet meer zo eenvoudig. Veel mensen beginnen hun dag met yoghurt, koffie en verse jus d'orange, niet wetende dat al deze producten, moet je niet drinken op een lege maag. Wat nog beter te verwijderen uit het menu 's morgens, deskundigen gezegd.

Snel ontbijt - ontbijtgranen, instant havermout

Hoewel dergelijke producten worden aangeboden als een ideale voeding om de dag, is het beter om ze te vervangen door natuurlijke en nuttige dingen. Omdat het een rijke bron van koolhydraten, ontbijtgranen en instant havermout drastisch verhogen van het niveau van de bloedsuikerspiegel, die vervolgens ook snel afneemt, leidt tot een ernstige hongersnood. Als gevolg daarvan is er een gevoel van verzadiging lang en na een paar uur u opnieuw te bijten.

Coffee

Een kopje verse koffie in de ochtend - een romantisch, maar helaas, een slechte gewoonte. Als u besluit om jezelf te trakteren op een drankje zo vroeg op de dag, vergeet dan niet om goed te eten. Dat cafeïne bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van maagsap, die zonder voedsel gaat de maagwand en gastritis optreden provoceren corroderen.

Trouwens, toegevoegd aan koffiemelk kan en verergeren de hele situatie. Bindmiddelen die in de drank, melkeiwitten binden aan en vormen verbindingen die vestigen als gevolg van nierstenen.

Spices.

Brandende specerijen en andere voedingsmiddelen invloed acute maag en koffie, waardoor overmatige productie van maagsap en de ontwikkeling van ziekten van het maagdarmkanaal.

Voedingsmiddelen die suiker

Denk niet dat chocolade of suiker broodje til je stemming in de ochtend. Ze liever daarentegen, bederven en zelfs de veer en zonnige dag geworden saai. Het blijkt dat het krijgen in een lege maag, suiker irriteert de alvleesklier, die onmiddellijk begint om insuline te produceren. Als gevolg hiervan is er een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel, dat is waarom we verdrietig, vermoeidheid en irritatie kan voelen.

Koude dranken en koolzuurhoudende

Koude dranken en koolzuurhoudende irriteren het slijmvlies van hetzelfde, en gastrische vaten vernauwen, verslechterde lokale bloedsomloop, die de vertering van voedsel belemmert. Dus als je wakker wordt in de ochtend met een wilde dorst het simpel gekookt water op kamertemperatuur.

[b] Citrus

Cinematic ontbijt met verse jus d'orange, helaas, niet het beste idee. De reden dat de meer hetzelfde in het maagslijmvlies. Sinaasappelen, grapefruit, mandarijnen, maar elk citrusvruchten bevatten grote hoeveelheden zuur, die wordt steeds in de lege maag veroorzaakt brandend maagzuur en verhoogt ook de kans op de ontwikkeling van gastritis, maagzweren en andere problemen in verband met het spijsverteringsstelsel.

Peren

Deze vrucht is te zwaar neprosnuvshegosya organisme - in peren bevatten veel ruwe vezels en onverteerbare vezel, waarbij de slijmvliezen van het spijsverteringskanaal kan beschadigen en vertragen de motiliteit van de maag en darmen, die niet goed effect op de vertering van voedsel.

Bananen

De hoge magnesium en calcium bananen kan het cardiovasculaire stelsel, alsmede de balans van calcium en magnesium, die zeer belangrijk is voor het voorkomen van hypertensie en depressie aanzienlijk verstoren.