Des te gevaarlijker in bed

mobiele werktuigen zijn goed gepositioneerd in ons leven. We soms naar het midden van de nacht zitten in sociale netwerken, check mijn e-mail, reageren op opmerkingen, etc. En de telefoon op het nachtkastje naast het bed, en vaak onder het kussen. Is het veilig is en wat het kan bedreigen?

Niet velen van ons kan bogen dat ze goed genoeg slaap en slapen het toegewezen aantal uren. Alle studies in de afgelopen jaren blijkt dat mensen in het algemeen begonnen om in slaap te vallen later en minder slapen. Dit geldt vooral voor jongeren die door te brengen op de schermen van smartphones en tablets meer tijd.

Als gevolg daarvan, volgens diverse studies krijgen niet genoeg slaap 50-90% van de adolescenten. Helaas is dit onvermijdelijk invloed op ons geheugen, het zenuwstelsel en het organisme als geheel.

LIGHT BLUE SCREEN slaapt niet

Alle apparaten van smartphone tot tablet uitstralen kunstmatige koud licht, die door onze ogen wordt gezien, als de dag. Bronnen, zoals het licht wakker ons in het midden van de nacht of maak slaap oppervlak. Het kan het bioritme te verlagen, en toonden aan dat het falen van de biologische klok kan leiden tot verschillende aandoeningen. Van vermoeidheid en verminderde immuniteit tot depressie, diabetes en hartproblemen.

Het effect van het licht van de schermen van smartphones kan de ontwikkeling van slapeloosheid, wat uiteindelijk leidt tot een afhankelijkheid van slaappillen en een slechte kwaliteit van de slaap te lokken. Scherm licht stimuleert de productie van cortisol en onderdrukt het vrijkomen van melatonine, een hormoon verantwoordelijk voor de kwaliteit van de slaap, wat uiteindelijk leidt tot slecht functioneren van de hersenen en de constante spanningstoestand.

DUE ongemakkelijke houdingen gevoelloos nek en schouders

De gewoonte komt niet van het scherm af, de ongemakkelijke positie van het hoofd en het lichaam tijdens het surfen op sociale netwerken of mobiele games, wat leidt tot pijn in de spieren en gewrichten. Als gevolg daarvan - je voortdurend geplaagd door: stijve nek, pijn in de schouders en handen. Bederft je houding, en als resultaat, slappe wangen, rimpels en dubbele kin. Doe plastisch chirurgen er was zelfs een speciale term, noemt dit soort van het ouder worden - "computer gezicht".

Gadgets in bed invloed op het geheugen en het leren

Smartphones en tablets bij kinderen en adolescenten in de nacht, je wilt slapen te nemen, van invloed op de emotionele toestand, het vermogen om nieuwe informatie en perceptie te leren. De afhankelijkheid van de slechte invloed op de relatie tussen kinderen en ouders. Voortdurend zijn er conflicten en ruzies, die als gevolg leiden tot de vervreemding van jonge mensen.

In principe moeten we niet iets dat actief werk van de hersenen vereist, als je gaat slapen doen. Dus - niet mee naar bed smartphones, laptops en andere elektronische apparaten.