Tien gezonde en lekkere snack voor Weight Watchers

Snacks, samen met ontbijt - de belangrijkste maaltijden voor degenen die zich aan de regels van gezond eten. Als het ontbijt goed voedt ons lichaam de nodige energie en zet de toon voor de hele dag, snacks helpen handhaven van een hogere stofwisseling, normaliseert de bloedsuikerspiegel en het deel van het voedsel dat we eten voor het diner te verminderen.

Wij bieden u 10 van de meest heerlijke en gezonde snack die u zullen helpen om adequaat omgaan met de gruwelijke honger en zich niet te vervelen met de verscheidenheid te krijgen.

Handige fiches

Als je gewoon wennen aan snacks, waardoor er geen schade is, wordt een verscheidenheid van plantaardige chips, gemaakt door uzelf - uw beste optie! Bijvoorbeeld, appel: ze perfect voldoen aan de honger, is het handig om mee te nemen, en als je kaneel toe te voegen, maar ze worden uw meest favoriete traktatie (door de manier, dezelfde regel werkt voor peer chips). Je houdt niet van appels? Probeer om plantaardige chips te maken: pompoen, wortel of bieten.

Aerobatics en uitstekende gastronomische snack - chips Avocado: zodanig zal willen elke dag te eten!

Deze havermout cookies

Havermout helpt de darmen, reinigt en verbeteren metabolisme. Bovendien is het zeer bevredigend: enkele soorten cookies havermout de hele reeks hoogwaardige granen vervangen. Als je havermout cookies correct te koken, zal het voor u een heerlijke snack dieet: de makkelijkste recept voor deze cookie bestaat uit slechts 3 zeer heilzame ingrediënten - havermout, bananen en rozijnen.

Smoothies

Smoothies - een favoriete snack van velen. De meest voedzame en snel te zijn variaties te bereiden - met een banaan: het kan helder en gezond pompoen en banaan cocktail, rijke bosbessen-banaan smoothies en zelfs verkwikkende koffie-banaan smoothie zijn.

Curd

Als je niet wilt koken, vla snacks voor u gemaakt: cottage cheese - een onschatbare bron van eiwit en calcium. Kies magere kwark, eet het net als dat, of met verschillende toevoegingen.

Yoghurt met fruit, noten en granen

Net zoals kaas, yoghurt kan elk smakelijker worden gemaakt door toevoeging van enkele eenvoudige ingrediënten. Een uitstekende snack zal ongezoet Griekse yoghurt met gedroogde vruchten, maar als je iets interessanter wilt, voeg de pistachenoten natuurlijke yoghurt en kruiden. Een andere leuke optie: natuurlijke yoghurt met appelmoes en walnoten.

Noten en gedroogde vruchten

Een andere eenvoudige optie voor degenen die niet willen koken, en voor degenen die vergeten om een ​​hapje mee te nemen. Kies noten die het meest nuttig zijn voor je lichaam, of meng ze met gedroogde vruchten: abrikozen, pruimen of bijvoorbeeld data.

Groenten.

Best snack - een mengsel van gehakte rauwe groenten. Knapperige wortelen, selderij en komkommers zijn perfect gecombineerd met hummus en bieten - met Griekse yoghurt. Neem een ​​lunchbox in elke groente die je leuk vindt, en voeg de juiste saus.

[b] Bruschetta

Italiaanse bruschetta, ook, is een van de voedingskundige smakelijke hapjes. Het allerbelangrijkste - het recht op droog brood en een perfecte vulling te kiezen. Perfecte combinatie - tomaten en avocado's, bonen met kruiden, bruschetta met tomaat en ei, of, ten slotte, een snack met champignons en ham voor de honger.

Broodjes en wraps met groenten

Een dunne pitabroodje, zoete saus en uw favoriete groenten - zoals broodjes zijn een geweldige snack of wikkel ze als je wilt. Het hangt allemaal af van je fantasie: U kunt dit doen, bijvoorbeeld, fine-wrap broodjes met avocado's en aardbeien, en kan koken waanzinnig lekker en zeer nuttig rollen omelet met champignons en spinazie, die je een lange tijd om honger te voelen zal geven.

Eieren c avocado

Eieren in een koele zelf zijn een goede snack, maar kan volledig worden bereid op verschillende manieren en nemen elke dag een nieuw gerecht. De meeste beste combinatie voor eieren - avocado: het toevoegen van dit ingrediënt, kun je eieren met chili saus en greens bak, maak een stevige boterham, maar u kunt een eenvoudige en snelle snack te maken, maar het breken van het ei direct in de avocado.