Top 6 meest gunstige fruit zaden

Er zijn maar weinig mensen die liever worden geconsumeerd zaden van citroenen of watermeloenen. In het gebied van gezonde voedingsdeskundigen zijn de zaden van vruchten, die zeer bruikbaar zijn voor de mens genoemd.

Zaden van watermeloen. Niet spugen de zaden, want dit is een van de meest voedzame voedingsmiddelen die u kunt alleen maar om gezonde nagels en huid te houden. Zaden van watermeloen bevat zink, vezels en ijzer, het is een grote bron van gezonde oliezuur en linolzuur.

Zaden van citroen. Vrij gemakkelijk om een ​​of twee zaden te slikken, samen met sap of salade. Het is volkomen onschadelijk en bovendien ze sporen van salicylzuur, die een analgetisch effect verschaft.

Papaya zaden. Ze besloten om weg te gooien, maar als deze zaden te eten, zullen ze een geweldige invloed op de gezondheid hebben. Ze een hoog niveau van proteolytische enzymen zoals papaïne, die helpt om het lichaam te ontdoen van parasieten en wormen.

Kiwi Seeds. Kleine zwarte zaden zijn een uitstekende bron van vitamine E en omega-3 vetzuren. Voldoende hoeveelheden voedingsstoffen in de voeding van de gegevens belangrijk om constipatie te voorkomen en het risico op hart- en vaatziekten en hoge cholesterol.

Zaden van bosbessen. Ze zijn ook rijk aan essentiële vetzuren omega-3 en omega-6 voedingsvezels, carotenoïden en eiwitten. Meervoudig onverzadigde vetten in zaden bosbessen vermindert het risico op hart-en vaatziekten.

Zaden van avocado. Bevatten hoge niveaus van oplosbare vezels en antioxidanten - is een van de beste bronnen van kalium. Het hoge gehalte aan fenol antioxidanten en helpt bij lagere bloeddruk en cholesterol indicatoren en versterking van het immuunsysteem.