5 drankjes, om de stofwisseling te verbeteren en het immuunsysteem te versterken!

Vruchten en groenten hebben een hele reeks handige functies die helpen handhaven en verbeteren van de gezondheid van ons lichaam en met name immuniteit.

Het is een bron van vitaminen, mineralen, vezels en andere essentiële voedingsstoffen, dagelijkse inname die helpt het immuunsysteem te versterken en draai de figuur.

Velen nog steeds negeert dit feit, maar een evenwichtige en gezonde voeding is nog steeds een belangrijke factor als het gaat om een ​​normaal lichaamsgewicht en correcte werking van al onze systemen van het lichaam.

5 experts gedeelde recepten heerlijke detox drankjes die je makkelijk (en leuk!) Staat zal zijn in uw dagelijkse voeding op te nemen.

1. Drink aardbei, guave en oranje

De combinatie van deze vruchten zal je een drankje, letterlijk geladen met vitamine C. Deze krachtige antioxidant versterkt het immuunsysteem en beschermt het lichaam tegen de schadelijke effecten van verschillende micro-organismen te geven.

Het is laag in calorieën, maar rijk aan vezels: verhoogt het gevoel van verzadiging, en verbetert de spijsvertering.

Ingrediënten: 2 handenvol aardbeien, 1 guave, sap van 2 sinaasappels.

Voorbereiding:

Was en snijd de aardbeien en guave.

Knijp het sap van twee sinaasappels en giet het in een blender.

Toe te voegen aan de gehakte ingrediënten toe en meng alles tot een gladde massa.

Giet het mengsel in glazen en drinken (bij voorkeur één keer).

Het is beter om deze drank in de ochtend verbruikt op een lege maag.

2. Drink wortel, oranje en gember

Rijk aan vitaminen A en C, waarvan de opgiet is het ideale middel om de productie van witte bloedcellen te verhogen. Zij zijn verantwoordelijk voor de bescherming van het lichaam tegen pathogenen waarvan bekend is verantwoordelijk voor vele ziekten.

Dankzij de actieve verbindingen, dit sap verbetert de bloedcirculatie, verlaagt de bloeddruk en stimuleert vermogen van de huid te regenereren.

Ingrediënten: wortelen - 8 stuks, sinaasappelen - 3 stuks, 1 theelepel geraspte gember (5 g), 1/2 theelepel kurkuma (optioneel, 2 g), honing (optioneel)

Voorbereiding:

Was en reinig de wortels, dan knijp het sap.

Knijp het sap van de sinaasappels en giet het in de blender pot met wortelsap.

Toe te voegen aan de geraspte gember, kurkuma, en als je een beetje honing te zoeten.

Meng alle ingrediënten, moet u een uniforme consistentie cocktail.

Dien meteen op de tafel, is het wenselijk om deze drank te consumeren op een lege maag.

3. Smoothies pompoen en wortel

Dit heerlijke sap zal niet alleen versterking van de verdediging van ons lichaam, maar ook helpen om angst te overwinnen. En de ingrediënten zorgen voor de conditie van onze huid, wordt het lichter en frisser.

Ingrediënten: 1 stuk van pompoen, 1 grote wortel, 1/2 kopje water (100 ml).

Voorbereiding:

Was de groenten en snij ze in stukken, om het mengen te vergemakkelijken.

Doe alles in een blender, voeg water toe en meng alles. Je homogeen mengsel van de consistentie moeten krijgen.

Verbruiken twee keer per dag minstens drie keer per week.

4. Cocktail van meloen en aardbei bladsla

Een mengsel van aardbeien, sla en meloen geven u uniek in zijn reinigende eigenschappen drank. Hij heeft een zeer sterke diureticum eigenschappen, dus u kunt er zeker van detox programma zal worden uitgevoerd met 100%.

De hoge concentratie van vitaminen, mineralen en vezels in het sap zal helpen toegewezen vloeistoffen en controle van bloed-pH elimineren.

Dit sap wordt aanbevolen om te drinken om het overtollige toxines elimineren, verbetering van het uiterlijk van de huid en het immuunsysteem te versterken.

Ingrediënten: 1/2 meloen, aardbeien 1 kop (170 g), 4-bladsla, 1 kopje water (200 ml).

Voorbereiding:

Was en snijd de meloen, aardbeien en sla.

Doe alles in een blender, voeg water toe en meng.

Serveer zonder inspanning. Drinken in de ochtend op een lege maag voor een week.

5. Smoothies van komkommer, tomaat en selderij

De natuurlijke drank op basis van komkommer, tomaat en selderij heeft een zeer hoge concentratie antioxidanten. Ze helpen ons lichaam tegen oxidatieve schade en voorkomt de ophoping van toxines.

Diuretische eigenschappen van deze drank zal helpen verwijderen van de ingehouden vloeistof gewichtsverlies en een verminderde (en voor een korte tijd).

Ja, misschien voel je de smaak is niet zo aangenaam, net als de vorige versies, maar het is een van de meest low-calorie en voedzame dranken met inbegrip van verzadigde verbindingen.

Ingrediënten: 1/2 van een komkommer met de huid, 2 tomaten, ook, met de huid, 1 stengel bleekselderij, 1 kopje water (200 ml).

Voorbereiding:

Was de groenten, snijd ze in plakjes en doe ze in een blender.

Voeg een glas water en meng goed. U moet een min of meer homogeen mengsel te krijgen.

Verbruiken tijdens het ontbijt of diner.