3 Superfoods for Health

Zoals ze zeggen, wetenschappers van de Cornell University, mensen gemiddeld, maken de keuze van voedsel, drank, het voedsel dat ze willen eten, meer dan 200 keer per dag. En heel vaak, als gevolg van persoonlijke voorkeur, haast, het bedrijf, dat zijn eten, maken de verkeerde keuze. Daardoor - extra gewicht, waaruit dan is het moeilijk om zich te ontdoen van.

De onderzoekers noemde de 3 Superfoods for Health.

Havermout

Havermout is rijk aan vitaminen en heilzame sporenelementen, die goed zijn voor de darmflora zijn. Bovendien, dit product biedt verzadiging en energie voor de hele dag. Havermout heeft de mogelijkheid om het lichaam te reinigen en verwijder alle schadelijke stoffen. Het heeft ook antistresseffect. U kunt havermout gebruiken als een stand-alone product gekookt in water of melk, en kan worden toegevoegd aan de pap fruit, honing, noten, geen jam.

Eieren

Het is een natuurlijke bron van eiwit, dat essentieel voor het spierweefsel. Mensen die consumeren eieren 2 keer per week (normaal), altijd in goede conditie, een goede gezondheid en de ontwikkeling van de geestelijke vermogens. Eieren, naast eiwit bevat aminozuren, vitaminen en mineralen, daarom zeer nuttig voor ontbijt.

Kefir

Een andere handige product- yoghurt. Het is goed voor de spijsvertering en de regelmatige consumptie zorgt voor een sterk immuunsysteem. U kunt yoghurt drinken zonder toevoegingen, en kan het gebruiken als het belangrijkste ingrediënt van minerale cocktail met honing, fruit of kruiden. Van deze nuttige eigenschappen van kefir niet worden verlaagd.