Hoe om koffie en thee om gewicht te verliezen

Velen van ons beginnen met een kopje per dag thee of koffie. Veel mensen dromen van gewicht te verliezen. Het is mogelijk te combineren? Ja.

Het eerste schot dat je op je gezondheid - het is de suiker in de drank. Drie theelepels suiker - 120 calorieën.

Vijf koppen koffie of thee per dag suiker gelijk is aan 1/3 van de totale dagelijkse calorieën. Dat we het niet over de room en in het algemeen zwijgen over cookies of drogen van een beetje suiker.

Indrukwekkend, toch? Achter de schermen, een kop met een beker, zult u zijn ribben vet te mesten. Dag na dag.

Hart- en vaatziekten te ontwikkelen, zelfs als je niet afvallen. En als er?

Onderzoekers van de University of Illinois, USA, bestudeerde de 12-jarige informatie over de gezondheid van de mensen die koffie en thee drinken. Formulieren 13-odd duizend liefhebbers van koffie en thee 6000 fans.

Degenen die koffie drinken, werd het nationale gemiddelde bereid elke dag niet minder dan 70 calorieën, allemaal uit suiker. Zes maanden van een dergelijk dieet is een stijging van ongeveer 400 gram extra gewicht.

Zoals dranken zoals cappuccino of ijskoffie volgens onderzoekers in het algemeen kunnen de calorische één maaltijd te vervangen.

"Mensen hebben hun hoede voor koolzuurhoudende dranken worden, maar geen enkel gevaar in de traditionele thee en koffie niet te zien."

Het Amerikaanse systeem van de Centers for Disease Control and Prevention, ondergeschikt aan het ministerie van Volksgezondheid van de VS, heeft zich ontwikkeld op basis van de aanbevelingen van de studie voor degenen die niet bereid zijn om jezelf te ontkennen het plezier:

NIET stroop in thee en koffie toe te voegen.

Het is de grootste bron van suiker, waardoor je een rechte pad naar diabetes.

CREAM laat staan ​​

1 eetlepel slagroom - 50 calorieën. Als je geen zin hebt een koffie zonder room, maar wil niet tot gewichtstoename, ze te vervangen door magere melk en een daling van de vanille-extract.

Drink thee zwarte koffie en net zo

Zonder suiker cup elke drank bevat slechts 2 calorieën. Een smaak u zeer snel rasprobuete.

Koop de Mok ONDERSTE

We slaven hun gewoonten en toen goot, is het noodzakelijk om te drinken op. Breng op het werk van de elegante kleine kopje koffie. Lopen voor kantoor keuken, u nog steeds vaak niet worden, en het ritueel van thee of koffie - zal een drankje. Zonder schade voor de gezondheid.