"Brood en spelen": welk voedsel geschikt voor passieve sessies

Van oudsher, de menselijke natuur eiste "brood en spelen." Vandaag de dag is de situatie niet veel veranderd: de meeste mensen van plan om tijd in het bedrijf de TV, computer, of een boek te brengen, voorzichtig inslaan met voedsel om te "verzoeten" het proces van informatie consumptie. En als je weigert om het bekijken van de film pak iets knapperig variëren - trots op kunnen zijn, je bent eerder uitzondering dan regel.

Experts hebben geprobeerd om erachter te komen welk voedsel het beste is voor passieve activiteiten (deze omvatten het lezen van een boek, zittend aan de computer, tv kijken of films).

Uiteraard moet het vrij gemakkelijk te bereiden en gemakkelijk te gebruiken, omdat het niet een volledige maaltijd, maar alleen een extra, een lichte snack om extra comfort.

Sandwiches

Ze werden absolute leider. Met vis, kruiden, kaas (zowel vaste en gesmolten), tomaten en zelfs jam - wat zou gemakkelijker zijn? Op elk moment, ongeacht het seizoen, blijven ze een favoriete lekkernij van de meerderheid, want neem een ​​minimum aan tijd en vereisen geen speciale culinaire vaardigheden. En als je een beetje fantasie toe te voegen, kunt u deze triviale snack sandwich te zetten in een echte thuis. Het is het beste gebruikt bij de bereiding van sandwiches volkoren brood en biologische voeding.

Snacks

Op de tweede plaats - noten, zonnebloem- en pompoenpitten en gedroogde vruchten. Argue hier is moeilijk, snacks is altijd populair geweest vanwege zijn betaalbaarheid, overdraagbaarheid en de helderheid van smaak.

De enige aanbeveling is om ze te gebruiken - weten wanneer te stoppen, omdat het dezelfde noten en gedroogde vruchten zijn zwaar genoeg product in grote hoeveelheden kan leiden tot indigestie, of zelfs allergische reacties.

Vruchten.

Het grootste aantal sympathie ontvangen appels en bananen, dat is heel natuurlijk.

Klein, maar perfect duidelijk in de smaak te vullen, kunnen ze plotseling blussen honger, zonder toevlucht te nemen tot extra hapjes. Enorme bonussen worden nuttige stoffen en vitaminen die nooit overbodig voor het lichaam zal zijn.

Bovendien, als je iets een beetje meer interessant wilt, kunt u altijd een fruitsalade - sappig en eindeloos kleurrijke mix die in tegenstelling tot andere snacks en tussendoortjes geeft u niet beloven de extra kilo's. Alleen lichtheid, smaak en een goed humeur.

[b]Sweets.

Chocolade, koekjes, marmelade - dit alles is perfect voor een ontspannen, gemeten verbruik tijdens passief tijdverdrijf.

Miniatuur formaat, lichte wrapper, de favoriete smaak en nuttige eigenschappen die een betere mentale activiteit schenken - en voor dat we waarderen de zoetheid. Maar leunen op hen is niet nodig, maar het eten van snoep is redelijk, kan een prachtige verscheidenheid van elke bezigheid. Ook moet de voorkeur worden gegeven natuurlijke zoetheid met een minimale inhoud van schadelijke additieven.

Salades

De meest tijdrovende wat voorbereiding snack echter de onderhoudende van het verbruik. Velen zijn het erover eens dat het soms kost een beetje om te proberen te genieten na een volledige maaltijd. Dus, als je slechts 10-15 minuten om dit gerecht tv kijken koken, het verbruik van de tijd zal u het maximale plezier te geven.

Een uitstekende aanvulling op passieve bezigheden geworden vitamine salade met kool, wortelen en komkommer, de eerder genoemde fruitsalade en, ten slotte, geen variaties van salades in de haast, in recepten die meestal verschijnen groenten, kruiden en kaas.