7 producten die zullen helpen overwinnen overeten

De strijd tegen calorierijke producten kan zeer pijnlijk zijn. Een aanzienlijke steun in dit geval de juiste producten, volgens gezondheidsinfo hand van steaklovers.menu.

Vaak overeten is te wijten aan het toegenomen gebruik van de producten in een poging om zich te ontdoen van de angst staat. Dit soort gedrag niet leiden tot gezondheidsproblemen, op voorwaarde dat dit niet elke dag gebeurt, en u in staat om te anticiperen op het gevaar tijdig zal zijn.

Typisch wordt eetbuien niet geassocieerd met honger en is het resultaat van een bepaalde stemming. Verlangen is vaak het moment waarop een persoon gespannen, betreft, of in een toestand van angst. Daarom moet je proberen om de negatieve stemming te veranderen.

Natuurlijk, wilskracht en zelfbeheersing zijn de belangrijkste regulatoren kwestie van te veel eten en controle voedsel in het algemeen. Maar het lichaam zelf dicteert de regels van het aanbod, vaak het negeren van de hersenen. Dit is de wetenschappelijke verklaring. Wetenschappers van Rutgers organisatie gevonden dat hoge niveaus van vet in het voeder een geschikt hormonale veranderingen en onevenwichtigheden in het lichaam kunnen veroorzaken. Deze processen zijn vergelijkbaar met de hormonale controle van nicotine, alcohol en andere verslavingen. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die nederlaag te veel eten zal helpen.

Hummus

Peulvruchten, zoals bonen, erwten, linzen en erwten, een verbazingwekkend vermogen tot verzadiging, vooral bij gebruik in poedervorm. Hummus is een klassieke mediterrane gerechten en is zo rijk aan vezels en waardevolle plantaardige eiwitten, dat is een uniek product voor degenen die de zorg over de kwaliteit van hun voedsel.

Vers gezette koffie

Koffie kan een geweldige aanvulling op de zuivere voeding zijn. Zoals ze zeggen, is het bijzonder goed dit werkt in een kopje koffie cappuccino - geschuimde structuur wordt waargenomen door het lichaam als voedingsstof mengsel en helpt te voorkomen dat extra calorieën. Het belangrijkste ding - geen suiker toe te voegen in de koffie.

Avocado

geen slecht idee - het vet verslaving met behulp van vet te bestrijden. Vooral als het voordelig meervoudig onverzadigde vetten, die rijk avocado, olijfolie en noten.

Natuurlijke yoghurt

Yoghurt zoetstoffen zonder, kleuren en smaken, met alleen melk cultuur kan een belangrijke bron van calcium en een start commando van de hersenen die hier zijn verzadiging te zijn.

Groene thee

Hoe meer vet in ons lichaam opgestapeld, het moeilijker om ons de eetlust. Over deze fysiologische feite vaak over het hoofd gezien, maar vet is in feite bepaalt de regels van het spel dat moeilijk te veranderen door de pure kracht van de wil zijn. Groene thee - een oude geheime methode in de strijd tegen vet. Onderzoekers zeggen unieke catechinen in groene thee, want het vrijkomen van vet uit vetcellen (met name maag) en versnellen de lever het vermogen om vet te zetten in energie.

Warme melk

Voedingsmiddelen, die alleen met betrekking herinnerd kindertijd, kan dienen als een goede service voor volwassenen. Lichte verwarming melk releases veel nuttige verbindingen die de afgifte van serotonine veroorzaken en laat ontspannen voelen als dat nodig is.

Bananen

Frequente depressie en stress kan worden veroorzaakt door ongebalanceerde darmmilieu. Dit is niet verwonderlijk, want dat is waar ligt de bron van serotonine - een hormoon geluk en welzijn. Bananen - heerlijk eten uw darmen evenwicht, vanwege de aanwezigheid van de zogenaamde resistent zetmeel - de beste koolhydraat ter wereld.