7 tips van artsen over hoe om te

Het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek bij de WHO een lijst samengesteld van de sterkste kankerverwekkende stoffen. Ze zijn bijna 100% kans versnellen de vorming van kanker volgens gezondheidsinfo hand van infoprostir.te.ua.

Je wilt niet om kanker te krijgen? Luister naar gezaghebbend advies.

1. Rook niet

Deze slechte gewoonte in 70-90% van de gevallen wordt een oorzaak van longkanker en het strottenhoofd. Hoe meer sigaretten per dag roken en een langere geschiedenis, hoe jonger de leeftijd waarop mensen begonnen te "tar", hoe hoger het risico van de ziekte. Het bleek dat degenen die meer dag gerookte sigaretten dan pak het risico op longkanker 15-25 keer hoger dan bij niet-rokers, terwijl de hard-core rokers - 60 maal. En voor ons licht sigaretten gevaarlijker dan sigaar of pijp. Breng geen minder schade aan het zogenaamde "vrouwelijke" sigaret. Menthol in sommige, verwijdt bloedvaten en bronchiën absorptie van schadelijke stoffen wordt versterkt.

2. Beperk de tijd besteed aan de open zon

Dit geldt met name voor kinderen. Deskundigen adviseren meer dan 15-30 minuten per dag te zonnen, tegelijkertijd is het noodzakelijk om zonnebrandcrème. Anders is de kans op huidkanker aanzienlijk toeneemt.

3. Zorg voor een gezond gewicht

Sommige studies hebben aangetoond een verband tussen zwaarlijvigheid en kanker van de dikke darm en het rectum, galblaas, alvleesklier en borst. Volgens het Amerikaanse National Cancer Institute, meer dan 3% van alle kankers zijn gerelateerd aan overgewicht.

4. Eet goed

Eet veel volle granen, verse groenten en fruit. Vermijd producten van gerecycled rood vlees: niet zo lang geleden, heeft de WHO hen in de eerste, de meest gevaarlijke groep van kankerverwekkende stoffen. Statistieken bevestigd door onderzoek, schrikt: slechts 50 gram bewerkt rood vlees (1 worst of een paar stukjes spek), maar elke dag, 18% verhoogd risico op kanker van de dikke darm en de endeldarm. Gerookte te goed niet mee te nemen. Ze bevatten benzopyreen - een verbrandingsproduct dat dezelfde smaak van "haze" geeft. En deze stof veroorzaakt kanker. Een groot aantal benzopyreen in voedingsmiddelen kunnen de ontwikkeling van tumoren van de maag, darm en pancreas veroorzaken.

5. Wees lichamelijk actief

De resultaten van meer dan 40 studies uitgevoerd in verschillende landen hebben aangetoond dat mensen die een zittend leven leiden, vaak ontwikkelt oncologie. De inactieve 70000 patiënten waren gediagnosticeerd met longkanker, darmkanker en endometriumkanker. Ondertussen, voor de preventie van kanker is genoeg om op te staan, lopen, trainen in fitness minstens 15 uur per dag.

6. Beperk de hoeveelheid alcohol

Het veroorzaakt ook kanker. Op zichzelf - en waarbij het wordt omgezet in het lichaam. Het is vooral het aceetaldehyde resulterend uit de splitsing van ethanol. Bijgevolg - tumoren in de maag, lever, mond, keelholte, strottenhoofd. Engels-talige studies meestal gebruik van het concept van het voorwaardelijke deel, gelijk aan 033 ml van bier, een glas wijn, een glas sterke drank of 20 gram pure alcohol. De maximaal toelaatbare dosis van wetenschappers - twee voorwaardelijke drankje per dag. Een dergelijke hoeveelheid aceetaldehyde lichaam weergeeft zelf. De lagere alcohol, hoe beter.

7. Toezicht op het niveau van radon in indoor

Deze radioactieve gas gevormd uit uranium, die op hun beurt, "leven" in de rotsen en bodem. Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek heeft geclassificeerd radon als een sterke kankerverwekkend, en vond hem schuldig in de ontwikkeling van longkanker. Volgens sommige rapporten, het percentage ziekte toegeschreven aan radon bereik van 6 tot 15%. In ons huis valt het door de scheuren in de betonnen vloer-wand aansluitingen, gaten in de grond via de riolering en drainage buizen. De meeste radon in kelders en de eerste verdieping van woningen. Boven de derde verdieping, de concentratie in de lucht gewoonlijk laag. By the way, te verminderen zijn eenvoudig: je hoeft alleen maar naar de kamer vaker te ventileren.