5 interessante feiten over de voordelen van het zwemmen

De hobby van veel mensen joggen bladeren opzij vele andere sporten die ons in staat om een ​​mooi figuur te behouden en zorgen voor de gezondheid. Zwemmen - een van hen, volgens de gezondheid van informatie met betrekking tot steptohealth.ru.

Het is niet eerlijk dat zwemmen als gevolg van de aandacht niet gegeven. Dus, tijdens de zwemles elk deel van ons lichaam lopen, dankzij hem, worden we sterker en steviger.

In het water voelen we ons thuis voelen en bijna moe.

Daarom, zwemmen is geschikt voor een persoon van elke leeftijd en de grondwet, zelfs voor degenen onder ons die lijden aan ziekten van de spieren en botten.

Ieder van ons kan worden aangepast zwemlessen voor hun individuele behoeften. Gezien deze, deskundigen vertelde over de voordelen van sport voor de gezondheid.

1. Verbetert de circulatie

De bewegingen die we maken in het water, het stimuleren van onze bloedsomloop. In het zwembad, gebruiken we niet alleen de handen, maar ook alle spieren van de romp en onderste ledematen.

Tegelijkertijd werken en die delen van het lichaam die tijdens een routine bezoek aan de sportschool vast blijven: de enkels, polsen, vingers en tenen.

Zoals voor de benen, dan is deze activiteit is zeer belangrijk, omdat het in dit deel van het lichaam vaakst circulatiestoornissen.

Tijdens onze reis lichaam is horizontaal. Samen met bewegingen die helpt om de bloedcirculatie te normaliseren door het lichaam.

2. Verbetert de figuur

Ten eerste, Zwemmen maakt het werk actief ons hart. Dit stelt ons in staat om efficiënter vet te verbranden.

Deze reis eindigt niet gebruik. We spannen, waardoor het water en het voortbewegen van het lichaam naar voren. Dit blijft onze spieren afgezwakt.

Om dit effect te versterken, raden wij u aan gebruik maken van een aantal speciale gereedschappen, zoals een bord. Dit zal het werk van een aantal spieren te versterken en de stress van anderen te verminderen.

U kunt wisselen tussen een leien dakje intensief. De laatste zal verhoging van de hartslag, en vetcellen sneller verbranden.

3. Verlaagt stress.

Ook zwemmen goed voor onze geestelijke gezondheid. Om deze sport beoefenen hebben we de hoge concentratie.

Net als andere sporten, zwemmen stimuleert de productie van het hormoon serotonine plezier en vermindert het niveau van cortisol, die wordt geassocieerd met stress.

In tegenstelling tot joggen, zwemmen vergt veel aandacht. Afhankelijk van de stijl, moeten we bepaalde bewegingen uitvoeren. Om dit te doen, moeten we concentratie. Als gevolg hiervan, negatieve gedachten laten ons bewustzijn.

Terwijl we in het water, de hele wereld voor ons om te verdwijnen, waardoor alleen ons lichaam, onze bewegingen en water.

4. ontspant de spieren

Wanneer terugtrekkende stress, onze spieren te ontspannen. Het is bekend dat stress en contracturen optreden wanneer onze spieren te zwak zijn om de uitdagingen die ons elke dag geconfronteerd te weerstaan.

De bewegingen die we uitvoeren in het water, om het leven van onze spieren te doen herleven, ontspannen ze gespannen gebieden.

Sommigen van ons nerveuze spanning leidt tot pijn in de nek en rug.

Als dat het geval is, zorg ervoor dat je er rekening mee het zwembad.

5. Het verhoogt onze eigenwaarde

Stel je voor dat moment dat u stap uit het zwembad. Geen stress, geen pijn, en je figuur met de dag wordt steeds beter. Het brengt veel vreugde en voldoening, toch?

Denk na over die nu slechts acht in de ochtend, en je bent klaar om een ​​nieuwe dag vol energie en vol goede moed starten.

Hierdoor zal gemakkelijker zijn om te gaan met werken en relaties met andere mensen te handhaven. Uw dag zal worden gehouden op een positieve golf, rustig en gemakkelijk, en 's nachts je zult geen slaapproblemen.

Dit is je gevoel van eigenwaarde zal hoger en gezondheid - sterker.

Wanneer we beginnen de dag in een goede staat van gezondheid en met een positieve houding, dingen positief gaan. Als gevolg hiervan blijft u tevreden met zichzelf.