8 dagelijkse rituelen die nodig zijn voor innerlijke rust en inspiratie

Ons leven is vol van stress, problemen, problemen en verrassingen. Soms is een reeks niet erg positieve ontwikkelingen klopt je off track, voel je je een innerlijke leegte en de verschrikkelijke vermoeidheid. Hoe te zijn? Experts raden het gebruik van deze dagelijkse rituelen - en dan zul je moeilijker te verduren!

Ritual thanks

Als u bleek te zijn bijzonder stressvolle dag, probeer, seks in bed 's nachts, geef jezelf de antwoorden op vragen als: "Wat goed is vandaag was de dag", "Wat ik vandaag geleerd, wat zijn de lessen van vandaag?", "Wie of wat kan ik dankbaar voor vandaag? ". Vijf minuten van het werk met hen zal genoeg zijn om voelt u zich meer harmonieus, psychologen adviseren, opinie die de gezondheid informatie publiceert aan de hand van de Fireside.

Hemisferische tekening

Om uw innerlijke rust te harmoniseren, kalmeert de zenuwen, en zelfs, misschien, om een ​​oplossing voor uw problemen te vinden, krijgen hemisferische tekening. Dit hoeft niet per se geen tekentalent. Neem de borstel, doopt het in de verf, die u wilt en rijd op een vel papier. "Draai je hoofd," toe te passen chaotische lijnen en vlekken die kleuren, die uw ziel vraagt. Misschien vindt u een aantal patronen kunnen krijgen - thematische schilderij. Na zo'n kunst van ontspanning voel je je energieker.

Morning Elixir

Afstemmen op een positieve dag, voert u een speciale ochtendritueel. Het vereist geen vaardigheden nodig, alles wat je nodig hebt - een kop van uw favoriete hete drank en 15-20 minuten. Doe jezelf niet haasten, drink een drankje in een aangename sfeer kunt u, op hetzelfde moment is het het beste om te observeren wat er buiten gebeurde. Twintig minuten van ontspannen contemplatie zal je ziel te vullen met vrede.

Breaks voor het verwijderen van spanning.

Ik weet zeker dat de dag is vol stress te verlichten negatief, typt u een paar korte pauzes tijdens de dag. Het is wenselijk om met pensioen gaan en voel me helemaal ontspannen. Maak een aantal krachtige schommels handen, schudde zijn hoofd, maak hellingen. Deze 5 minuten gymnastiek laad uw energie.

Maak voor jezelf een toevluchtsoord

In de hoek van het huis, waar je meestal geen zorgen, het creëren van een ruimte voor zichzelf harmonie en vrede. Organiseren als je wilt: Zet een paar kristallen, mooie kaarsen, beeldjes. Dagelijks 5-10 minuten zijn in deze zone. U kunt op uw favoriete muziek of licht een geurkaars, leun achterover, sluit je ogen en te ontslaan alle gedachten!

Verzamel de schatkist van aangename momenten

Hier krijg je een mooie doos of een doos. Elk een succes of een aangename gebeurtenis merk, het weglaten van de kist gekleurde knop of een mooie steen. Het is wenselijk om alles verschilden. In de avond of op het moment dat je verdrietig voelt, opent de doos en die herhalen over je trofeeën, herinneren wat goede dingen die ze symboliseren.

Contact met de natuur

Een geweldige manier om nul - dit is lopen op blote voeten op de grond. Maar terwijl het buiten koud is, hoeft u niet een dergelijke kans. Herinner dat alle levende dingen, alle planten heeft ook de mogelijkheid om de negatieve energie neutraliseren. Wandelen door het park, of zelfs naar het werk gaan, krijgen 5 minuten voor iets om door het aanraken van de boomstam staan ​​of te raken zijn takken.

Bestel in het hoofd

Als je in de war door de overvloed aan ideeën en informatie zaken, proberen de dingen op orde te brengen in zijn hoofd door de ruimte rond de organisatie. Bijvoorbeeld, elke dag voor het werk of switch te verlaten om een ​​nieuwe baan, om de orde te herstellen op de tafel. Vouw potloden en pennen in kleur en grootte, keurige rijen om boeken te regelen in een stapel van gevouwen papier.