De belangrijkste regels van goede rust

De hoofdregel is de vakantie black-out van het denken over werk. Je zult niet in staat om volledig te ontspannen, als je voortdurend na te denken over manieren om een ​​aantal professionele problemen op te lossen. Waarschuw uw collega's en bazen die tijdens de vakantie beschikbaar zal zijn. Als het mogelijk is, schakelt u de telefoon en niet lezen e-mail.

Effectieve rust gebeurt er als een persoon volledig verandert de manier van leven, een dagelijks ritueel en gewoonten. Het is noodzakelijk om het lichaam te dwingen om in een andere modus. Dus je die onderdelen en systemen van het lichaam, die praktisch niet betrokken is in je leven te gaan, en geven een rust "werkpaard." Bijvoorbeeld, een kantoormedewerker schakelt de rekenmachine en de hersenen gaat in een lange wandeling. Hij laadt zijn luie spieren en veroorzaakt de hersenen om in de andere richting.

Als uw werk gaat eindeloos fysieke activiteit, ga dan naar het resort en de hele dag op het strand wentelen onder een paraplu. Vergeet niet in dit geval een interessant boek naar de hersenen aan het denken.

Niet iedereen kan het zich veroorloven om in het buitenland te rusten. Als je dit jaar niet naar het resort, ga dan naar het huisje.

Schik een kleine oase van rust met een hangmat in de schaduw van fruitbomen, met barbecue. Stel een groot opblaasbaar zwembad, en uw vakantie zal niet erger dan de stranden van Antalya zijn.

Cottage of huis in het dorp en kan gehuurd worden voor de feestdagen. Kies de plaats, gericht op hun interesses en voorkeuren. Vissers zal op zoek naar de dichtstbijzijnde waterlichamen fervent paddenstoelenzoekers - bospaden, en liefhebbers van de traditie - hot badhuis.

Zijn het niet eens uw vakantie in kleine stukjes. Artsen hebben bewezen dat goede en ontspanning kan niet minder dan drie weken. Indien de situatie echter vaak veranderd, het lichaam niet de tijd om af te stemmen hebben in de vakantie-modus.