Genoemd drie verplichte voor elke dag
De taak van het kiezen van voedsel de hersenen lost vele malen per dag. Maar, ondanks alle verscheidenheid aan gerechten en snacks, die nu beschikbaar zijn voor de gewone consument, sommige moet altijd de voeding blijven wetenschappers.
Meestal proberen alles om ervoor te zorgen dat voedsel was gevarieerd. Onderzoek personeel aan de Cornell University (USA) is gebleken dat de gemiddelde persoon is meer dan 200 keer per dag neemt beslissingen met betrekking tot eten en drinken, het kiezen wat, waar, wanneer en hoeveel te kopen, te eten en te drinken.
Maar, hoewel de voedingsdeskundigen adviseren diverse eten, Amerikaanse wetenschappers zei: sommige producten moeten in de dagelijkse voeding worden opgenomen als het saai lijkt.
Bijzonder geschikt voor regelmatig gebruik noemden ze haver pap (van granen, vlokken in plaats daarvan). Het is een ideale keuze, niet alleen voor het ontbijt, maar ook voor de garnering, deskundigen gewezen.
Gebruik haver, volgens deskundigen, is van onschatbare waarde. Het bevat veel essentieel micronutriënt voor het behoud van de gezondheid - zoals bijvoorbeeld magnesium, fosfor, calcium, zink, selenium, vitamine B, en anderen. Havermout voor menselijke consumptie niet alleen gezond, maar ook lijden aan bloedarmoede, overgewicht of problemen met het maagdarmkanaal, en een zwak hart.
Een ander product verplichte - is een ei. Recente studies hebben onomstotelijk weerlegd de stelling dat eieren bevatten te veel cholesterol, deskundigen benadrukt. "Regelmatige consumptie van eieren helpt om een goede fysieke vorm te behouden, het helpt bij het verbeteren van de gezondheid, verbetering van het geheugen en mentale vermogens" - dat is hun oordeel.
Ook volgens de bevindingen van artsen uit de Verenigde Staten, een permanent dieet moet zeker zijn organische zuivelproducten - zoals yoghurt. In het, zoals artsen zeggen, bevat veel calcium - meer dan melk.
"Naast calcium en yoghurt bevat probiotica, die een positief effect op de spijsvertering en de vorming van een sterke immuniteit. Drink het niet alleen mogelijk, maar noodzakelijk de hele dag "- aanbevolen door artsen.