Een psychologische benadering van de behandeling van neurosen

Er zijn een aantal psychologische technieken voor de behandeling van neurose, kan iemand gemakkelijk leren en te helen in de vroege stadia van de ziekte. Om te gaan met neurotische omvatten een psychotherapeutische technieken: ontspanning, meditatie; autogene training; igroterapiya; verplaatsing.

ontspanning methode is volledige ontspanning van lichaam en geest. Het is noodzakelijk om te gaan zitten in een comfortabele positie, sluit je ogen en doe wat langzaam adem. Ademhaling moet diep zijn, verbeelden hoe lucht circuleert door het hele lichaam. Vervolgens moet je een mooi landschap te presenteren (bijvoorbeeld als u ontspannen op het strand) en daar te blijven zo lang mogelijk, niet te vergeten om ademhalingsoefeningen te doen. Janet Regenwater biedt neurotici zich te presenteren in de vorm van een bloem die van kleur verandert. Na een paar minuten van meditatie moet je een diep adem te halen en als je uitademt, open je ogen. Zijn ervaring is het wenselijk om op te schrijven op een stuk papier of een speciale dagboek.

Veel mensen zijn bezorgd over hoe zich te ontdoen van hun eigen neurose, zonder een bezoek aan therapeuten lange rij naar de dokter niet te zitten. Ontspanning technieken en meditatie zijn eenvoudig genoeg in hun begrip en beheersen ze in de kelder.

Autogene training is ontspanning en zelfhypnose. Het is noodzakelijk om te gaan zitten, te ontspannen en adem zo veel lucht in de longen, verbeelden hoe ze volledig gevuld zijn. Vervolgens moet u alle inhoud adem uit, om te zien hoe het gaat met het probleem. Dan soortgelijke oefeningen uitgevoerd met de voeten, handen, buik, schouders en gezicht. Impressies van de procedures moeten worden geschreven in het dagboek. Na alle manipulaties persoon voelt fris en uitgerust.

Helaas, neurose treft niet alleen volwassenen maar ook kinderen. Ouders wier kinderen zijn gevoelig voor neurotische voorwaarden, kunt u proberen om de geestelijke gezondheid van zijn kind te verbeteren door te spelen. Met deze methode is het mogelijk om te bepalen wat vreest verstoren het kind, die nerveus maakt en agressie vertonen. Belangrijk in het spel om het kind op natuurlijke wijze gedragen, hun gevoelens en emoties te uiten.

Ouders moeten bieden leven kinderspel situaties, de meeste angstig kind, met de hulp van speelgoed. In de kindertijd, het spel is de beste remedie tegen neurose.

Een van de oorzaken van de neurotische staten - voor jaren opgebouwde negatieve dat een persoon "zwaluwen" zonder dat de emoties en gedachten gaan uit. Heel vaak de mensen zelf komen met de aan de ziekte problemen, zoals patiënten met hypochondrische neurose is zo bezorgd over hun gezondheid, beginnen ze ziek te vallen door hun eigen uitvindingen. Therapeuten in de hele wereld wordt geadviseerd om 'stoom afblazen', met andere woorden - om agressie en negatieve emoties te verdringen. Dus, hoe om alleen te behandelen neurose, met behulp van speciale psychologische technieken? Hier zijn enkele suggesties om u te helpen zich te ontdoen van overtollige stress en negatieve gedachten:

- Leg uit wat de essentie van de probleemsituatie op een stuk papier en branden, verbeelden met alle negativiteit gaat weg met de rook;
- Schreeuwen in een kussen of in een verlaten plaats, met een kreet van negatieve emoties worden losgelaten, en een gevoel van opluchting;
- Hang huis peer, vertegenwoordigen het gezicht problemen met elke slag zogenaamd oplossen ervan;