Psychologische zelfverdediging bij diabetes
Om echt de ziekte van diabetes is een manier van leven geworden, kunnen we een krachtige psychologische zelfverdediging, op basis van een aantal fundamentele concepten te bouwen.
Geduld. Je bent comfortabel met hun ziekte, het uitvoeren van alle nodige aanbevelingen.
Altruïsme . Je probeert mensen te helpen met vergelijkbare problemen. Dit zal u helpen beter te begrijpen en eigen ziekte.
Geloof. Vaak in een gecompliceerde situatie, een persoon die zich tot religie. U een gelovige, dan zul je moeten nadenken over de ijdelheid van het aardse leven. Veel religies beschouwen ziekten en kwalen als een test voor het doel van zuivering en spirituele groei. Aan de andere kant, zal nooit vergeten de grote christelijke gebod: "Gij zult niet verzoeken de Heer zijn ', omdat alleen better safe than sorry. Zorg ervoor dat u uw ziekte te controleren.
Het doel in de toekomst. Niemand mens kan niet leven zonder de constante verlangen naar iets. Als je een doel, om te bereiken dat je nodig hebt om gezond te blijven, het zal u helpen omgaan met de eerste problemen bij de uitvoering van zelfcontrole en zal ondersteunen in de toekomst.
Humor. Zeer goed, als je een opmerkelijk vermogen om betrekking hebben op elke ongelukkige met een zekere mate van gezonde humor. Glimlach en een grapje, het zal u helpen omgaan met elke situatie.
Sublimatie . Als je leert om de energie van negatieve emoties te gebruiken in een rustige, niet-destructieve doeleinden, zult u een die dergelijke resultaten, die kunnen worden kunnen bereiken vinden, zou nooit hebben bereikt zonder ziek met diabetes.
Sverhadaptatsiya. Dit is een ideale vorm van psychologische verdediging. Sverhadaptatsiya meer dan persoonlijk niveau, stelt u in staat om de sociale omgeving te veranderen rond de patiënt met diabetes. Deze vorm hangt grotendeels af van de persoonlijke eigenschappen en is niet beschikbaar voor iedereen.
Sverhadaptirovanny man niet aan te passen aan het milieu die het omringt, en actief te veranderen het milieu. Wat kan worden uitgedrukt? Bijvoorbeeld, de patiënt ontstaat een organisatie die aan te passen en andere diabetici. Deze "collectieve wijsheid" kan een verandering in de sociale status van de patiënten met diabetes, tot de invoering van de wet op de mensen met diabetes te bereiken, zoals het geval is in sommige landen.
Vergeet niet over het gevoel van eigenwaarde. You - man, geen slaaf van zijn ziekte. Alleen een dergelijke houding om jezelf zal u helpen om hun nood te behandelen, en een lang en vol leven.
Onder bepaalde leefregels persoon met diabetes is niet meer van kracht is, te kwetsen, omdat alle gezondheidsindicatoren dezelfde als die van een volledig gezond persoon had. Het enige verschil is een manier van leven, die gericht zijn op het bereiken van dit resultaat.
Methodes voor het verwijderen emotionele spanning.
- Het is belangrijk om bewust te zijn van hun gevoelens en emoties. Een van de grote manieren - uitspraak van pijnlijke oren. Wees niet bang om te denken en te praten over hun gevoelens.
Zo voorkomt u veel misverstanden, beter te begrijpen jezelf, leren om hun emoties te beheersen. Als u de bron die u vertrouwt, - zeer goed!
Zo niet - Houd een dagboek. Geverbaliseerd hun gevoelens en ervaringen te vertalen in woorden; By the way, het is niet zo eenvoudig als het lijkt op het eerste gezicht.
Vergeet niet dat de emoties niet afkomstig zijn van buiten maar van binnen uit ons, dus we kunnen ze zelf veranderen.
- Probeer zo veel mogelijk van tijd tot tijd om te ontspannen. De eenvoudigste wat je kunt doen - neem een warm bad met schuim en aromatische zouten.
- Probeer wat ontspanning technieken te leren. ontspanning techniek is gebaseerd op het regelen ademhaling en visualisatie, en het is mogelijk om te leren van professionals of boeken.
- Wees niet bang om genoegen te nemen in het dagelijks leven. Doe iets dat brengt je vreugde: koop een nieuwe jurk, bel een vriend met wie lange tijd niet gezien, laat jezelf wat ongepland entertainment. Weet je nog hoe lang ben je in het theater of in het land geweest.
- Probeer het verminderen van de betekenis van de gebeurtenissen gebeurde "Ook ik, een ramp " "Ach ja »
- Draai de psychische energie van negatieve emoties in energie lichamelijke activiteit. Bewegen, lopen en ga zo maar door. N.
- Probeer om een glimlach op je gezicht voor tien minuten te houden. Al deze tien minuten, moet de hoeken van de lippen verhoogd.
Vergeet niet, niet alleen een goed humeur brengt een glimlach, maar de glimlach is een goed humeur.
- Leer om te denken en te analyseren. Binnenkort kunt u beginnen om uw stemmingen te herkennen en om de negatieve gedachten te vertalen in uw richting.