Zes van de beste manieren om te genieten van het leven

Onze manier van leven maakt alles sneller bewegen. We lijden, maar we kunnen niet stoppen: we nodig hebben om verder te lopen, om de tijd om meer en beter te doen hebben.

Vertraagd

"In yoga, is het gevoel van het leven heel erg verwant aan wat er gebeurt met ons hier en nu, - zegt Yulia Makarova, een yogaleraar. - Om te zien de wereld echt, verrast de diepte, is het noodzakelijk om te leren hoe om te stoppen. Niet alleen fysiek - het is ook belangrijk om te leren te vertragen uw interne dialoog: voortdurend na te denken over hun acties, we fixeren op nutteloze ervaringen.

Zij merkt op dat in India, ontmoette veel arme mensen die weten hoe ze de eenvoudigste dingen te genieten: het warme weer, glimlach. Ze lijken om ons te herinneren dat het mogelijk is om op te merken en te waarderen het gevoel van het leven. "Laat los" jezelf, geef jezelf een kans om te vertragen en te ontsnappen aan de oppervlakkige. Het is niet noodzakelijk veel moeite: Draag comfortabele kleding, ga naar buiten, rond te kijken, "uitschakelen" de gedachten en gevoelens en gewoon blij zijn dat het goed is dat er met je gebeurt nu ".

Om schoonheid te openen.

"We gebruikten in hun gedachten en angsten die lijken te versluieren belemmeren ons van de werkelijkheid te leven, - zegt Barbara Sidorova, creatief therapeut, therapie, hoofd van het Centrum kunsten. - Tekenen, richten we ons op wat we aan het doen zijn op hun bewegingen, penselen, verf. We kunnen bewegen op een stuk papier hun gedachten, en kan iets dat onze aandacht trok vertegenwoordigen, het kwam in antwoord op onze "I".

Vervolgens wordt het onze bron hier kunnen we kracht en inspiratie. Bijvoorbeeld, zie je een mooie boom op de straat, en toen trok hij. Elke keer als ik kijk naar deze schets, keert u terug naar uw gevoelens en ervaringen en opnieuw opladen van een positieve, creatieve energie. "

"In dit geval, als je helemaal niet belangrijk, weet hoe om te tekenen, zowel in kleine eenvoudige lijn is de schoonheid, mysterie, schoonheid, - blijft Barbara Sidorova. - Cherry bloesems, natuurlijk, fascinerend, maar onopgemerkt op het eerste gezicht zo mooi blaadje Het belangrijkste ding - om te schilderen en plezier hebben.

Ieder van ons kan veel met hun handen te creëren. De trainingen die we maken cup: beeldhouwen hen uit klei, gebakken in de oven Het blijkt warme, levendige, een echte beker. En drankje uit het is een genot elke keer als we de warmte, de energie en de vreugde die op het moment van de schepping hebben geïnvesteerd in het. "

Zie grappig

"Wij, de volwassenen, zijn vaak zeer ernstig en zwaar, - zegt Irina Baranova, smehoterapevt, auteur en gastheer van de training" Gelach voor de creativiteit van hun leven ". - Het is niet vaak laten ons verder te gaan dan de conventionele en maak leuke, grappige streken: de vlinderdas, te verrassen, om een ​​gedicht te schrijven. Relax, niet meer zichzelf te beheersen en rondom, zich gedragen als kinderen - velen van ons niet eens weten hoe ze lekker soms frivool zijn

Bijna al zijn daden, we analyseren vanuit het perspectief van de samenleving. We niet de kleine dingen zien we niet de belachelijke merken. We moeten leren om de details te zien, makkelijker om zich te ontdoen van zelf-belang druk te krijgen. En eindelijk zien hun eigen leven, om te verblijven in het. Een goede grap prikkelt de geest, de wereld draait op zijn kop en brengt de verborgen waarheid te steken. Als innerlijk zijn we goed en comfortabel, zal het gemakkelijker zijn om de grappige vangen, zelfs in ernstige zaken. "

Het aanraken van een ander

Onze kennismaking met de wereld begint om handen aan te raken, en tactiele sensaties voor altijd een betrouwbare bron van informatie voor ons over de andere persoon. Groet, afscheid, of feliciteren elkaar, omhelzen we.

"Embrace - is verstoken van seksuele kleuring manier van uitdrukken sympathie, - zegt psychotherapeut Virginia Satir. - Als mensen meer aandacht in tactiele contact zou moeten betalen aan hun behoeften, ze misschien minder agressief geweest ".

In het dagelijks leven we snel vergeten over de kracht van zachte aanrakingen. En slechts een paar minuten naar de andere persoon te voelen, te knuffelen, om zijn vingertoppen te raken aan zijn arm of schouder. Langzaam zich te verdiepen in hun gevoelens

"Voor de kleine genoegens van aanraking verbergt een grote vreugde in aanwezigheid van de wereld, om hier te zijn en nu, moeten we de tactiele ervaring, - Mrs. Aida Aylamazyan, psycholoog, hoofd van de studio muzikale beweging en improvisatie" Geptahor ". - Helaas, vandaag zijn we te maken met een extreem tekort aan lichamelijkheid, beweging Het lichaam was bijna van uit het leven van de moderne mens.

We hebben de hele dag zitten in de voorkant van een computer, van de zintuigen alleen de ogen voor ons werken Om een ​​gevoel van hun eigen lichamelijkheid terug te krijgen, heb je alleen een beetje om hun gewoonten te veranderen, overwinnen van angst of stereotype gedrag.

Natuurlijk, zonder schending van persoonlijke ruimte van iemand anders - de grenzen van andere mensen zijn onschendbaar. We hebben het alleen maar over hoe om flexibeler te zijn, zodat de instelling van de grenzen van het fatsoen en de afstand niet tot een kamer aan alle kanten gesloten handelen. Anders lopen we het risico van het verliezen van de toegang tot hun natuurlijke lichamelijke en emotionele behoeften te keren van de levende wezens in de set van rollen en functies. "

Geniet van de smaak

"Niet alleen slikken haastig opgewarmd diner, maar rasprobovat gerecht met behulp van alle zintuigen: smaak gevoel, het kijken naar de kleur, het gevoel geur, geïnspireerd door het geluid (het kraken van radijs smakelijk, het geluid van sissende vlees op een koekenpan). Drankjes zijn verdient veel aandacht.

"Giet een beetje in een glas goede wijn en laat het 'ademen' - stelt Alexander Pavlov, chief sommelier, toonaangevende seminars en auteur van een cursus van lezingen over wijn. - Adem dan zijn aroma, otpeyte licht, zonder slikken, en - Freeze. Van sensaties geboren kleurrijke beelden: wijnstok, kersen steen, misschien, vanille of honing. Goede wijn wordt onthuld met ieder moment, geeft ons alle nieuwe tinten. Het is belangrijk om langzaam te proeven, te luisteren - en dan een paar minuten om een ​​geheel andere palet te openen: uit de wei paddestoelen zwarte bes.

De verscheidenheid aan smaken is onvoorstelbaar, het hangt allemaal af van de vraag of we jezelf de tijd om ze te ervaren zal geven. Elk glas - een heel tijdperk, geschiedenis, het lot Maar het is onmogelijk om te voelen, geen aandacht aan de drank, respect en geduld. Om een ​​echt plezier te krijgen, moet je jezelf onder te dompelen in het proces met heel ons hart, geest, ziel. Vang een voorproefje van de draad en wond, alsof een bal En dit principe werkt in alles in het leven, zoals wijn, elke nuance van smaak verschilt van andere tinten -. En dit proces is oneindig en perfect "

Luister naar jezelf

"We zijn sociale wezens, en onze genoegens komen niet vanzelf: bijna ten alle tijden, werden ze grotendeels gebouwd door de maatschappij en het milieu, - zegt Elena Petrovskaya, filosoof, antropoloog, hoofdredacteur van de" Blauwe Bank ". - Vandaag, deze controle wordt in totaal: reclame, media, lifestyle, beroemdheden opgelegd aan ons plezier klaar monsters. Zitten achter het stuur van een nieuwe auto, bijvoorbeeld, of een reep chocolade te krijgen in de hangmat. Nou, als we niet de smaak van candybars? Of we zijn niet bereid om te werken voor een aantal jaren op een nieuwe auto en nog steeds in de schulden om een ​​lening te krijgen? Dus, moeten we de moed hebben om de druk te weerstaan ​​vinden.

In zekere zin, zoeken naar plezier - is het zoeken naar zichzelf. We hebben elk onze eigen gevoelens, passies, interesses. Deze moeten worden aangepakt en, als we willen krijgen is hun "privé" genot.

Bijvoorbeeld, veel mensen brengen vreugde aan het werk in de tuin - en niet omdat ze niet kunnen leven zonder hun komkommers of groen. Ze willen alleen de fysieke inspanning, de geest van de aarde, het communiceren met planten. Uiteindelijk is de vraag van plezier - dit is een kwestie van het kiezen van de juiste strategie in de betrekkingen tussen het individu en de samenleving. Het is onze taak - niet te gaan tegen de maatschappij, en om zichzelf te zijn: om de noodzakelijke te nemen, de vreemdeling af te wijzen en te ontwikkelen wat eigenaardig voor mij is ".